Диск здоровья – тренажер для талии и живота

Такой тренажер для талии и живота и тренажер для позвоночника, как диск здоровья Грация является популярным и удобным мини-тренажером, который без больших временных и финансовых затрат позволяет укрепить мускулы талии, повысить гибкость позвоночника, улучшить кровообращение и сжечь жир. Кроме того, регулярные тренировки на нем положительно сказываются на кишечнике за счет внутреннего массажа.

Диск здоровья – тренажер для талии и живота

тренажер для талии и живота

Диск здоровья – тренажер для талии и живота

тренажер для талии и живота диск здоровья

Тренажер для талии и живота диск здоровья

Этот спортивный тренажер диск здоровья Грация прекрасно развивает координацию движений и хорошо разогревает мышцы перед тренировкой. Диск здоровья разрабатывает косые мышцы живота.

Его небольшие размеры позволяют им пользоваться не только в любой квартире, но даже брать его с собой в поездках на отдых или в командировку. А это способствует регулярности занятий, что является важнейшим фактором для достижения необходимого результата. Так, что это еще одно «за», чтобы купить тренажер диск здоровья.

Диск здоровья имеет оригинальную поверхность с рельефом. Это позволяет проводить лечебный аккупунктурный массаж точек ступней, тем самым активизируется кровоток и обменные процессы.

Как использовать спортивный тренажер диск здоровья Грация

как использовать спортивный тренажер диск здоровья грация

Как использовать спортивный тренажер диск здоровья Грация

При занятиях на тренажере для талии и живота диск здоровья Грация желательно придерживаться несложных правил.

Во-первых, вращение надо выполнять при максимально втянутом животе, зафиксированным во время выполнения упражнения, при этом нужно убрать прогиб в пояснице. Это даст возможность создать дополнительное напряжение и предохранит от травм.

Во-вторых,  так как тренировка на диске здоровье является кардионагрузкой, то выполнять ее нужно с такой интенсивностью, чтобы пульс находился в зоне сжигания жиров. То есть крутиться нужно интенсивно — медленные повороты не помогут убрать лишние килограммы.

В-третьих, так как сжигание жира начинается после 20 минут тренировки, то заниматься на нем необходимо не менее получаса.

Тренажер для талии и живота: комплекс упражнений

тренажер для талии и живота комплекс упражнений

Тренажер для талии и живота комплекс упражнений

Для тех, кто решил купить тренажер диск здоровья, вот приблизительный комплекс упражнений с кругом здоровья для уменьшения объема талии. Тренироваться желательно каждый день, без перерывов.

1. Встаньте на круг здоровья и 20-30 минут вращайтесь на хорошей скорости, так, чтобы выступил пот.

2. Не нужно удерживать плечи в статике, необходимо скручиваться за счет противоположно направленного движения рук и ног.

3. Колени не разгибайте — вращение на прямых коленях вредит суставам.

4. Можно попробовать во время вращения опускаться и подниматься на ногах, при этом, не разгибая колени до конца.

Помните, что достичь осиной талии можно будет лишь в том случае, если заниматься регулярно и максимально интенсивно!


Так-же рекомендуем: Диск здоровья


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий