Домашние тренажеры для пресса живота

Картинка о тренажерах для пресса живота

Тренажеры для пресса живота

В процессе спортивных занятий, целью которых является улучшение физической формы и создание красивой фигуры, очень важную роль играет работа над прессом. Развитые и тренированные мышцы брюшного пресса не только делают фигуру стройной, но и хороший пресс является своеобразным корсетом, защищая внутренние органы и поддерживая их функциональность. Без тренированного пресса общее физическое здоровье человека невозможно, поэтому тренировкам этой группы мышц нужно посвятить значительные усилия. Очень эффективными для этой цели являются специальные тренажеры для пресса живота.

Тренажеры для пресса живота

Таких тренажеров существует достаточное количество, и исходя из ваших потребностей и возможностей можно без труда сделать выбор в пользу того или иного спортивного снаряда. Перечислим наиболее популярные из них.

на фото тренажер для пресса живота

Гиперэкстензия для пресса живота

1. Гиперэкстензия. Это на сегодняшний день самый популярный тренажер для тренировки мышц брюшного пресса, который также эффективно работает над мышцами спины и ног. Тренажеры для дома для пресса живота этого типа бывают горизонтальными и наклонными. Они оснащены подушками и валиками для ног, которые позволяют сделать занятия максимально комфортными и безопасными. Часто тренажеры гиперэкстензия используют в разминочных целях перед силовыми упражнениями, так как это позволяет снизить риск получения травм в области позвоночника.

на фото тренажеры для пресса живота

Cкамья для пресса

2. Скамья. Это также очень популярный и эффективный тренажер для пресса живота. Он имеет механизм для регулировки угла наклона, что позволяет сделать тренировки очень удобными. Для большей эффективности часто занятия на скамье выполняются с отягощениями – например гантелями.

3. Колесо-триммер. Это фактически ролик, состоящий из колеса и вставленной в него подвижной оси, которая служит одновременно и рукоятками для упора. С помощью этого тренажера для пресса живота, можно не только укрепить мышцы живота, но и мышцы спины, рук и ног. Его очевидным плюсом является компактность.

4. Обруч Хула Хуп. Еще один простой и компактный тренажер для пресса живота, знакомый каждому с детства. Его спортивный вариант предусматривает лишь наличие больших массажных шариков. Это позволяет хорошо массировать точки в области талии и бёдер, и тем самым сжигать лишние калории.

Фитбол - тренажер для пресса живота

Фитбол для пресса

5. Фитбол. Это надувной мяч, который часто также называют мячом для беременных – из-за многофункциональности и полезности для будущих мам. Упражнения с ним развивают силу, гибкость, поддерживают работу сердечнососудистой системы. Кроме того, замечено, что занятия с ним избавляют от болей в позвоночнике, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение.

Занятия над прессом помогут не только натренировать эту конкретную область человеческого тела, но и добиться положительных результатов и в снижении веса, а также улучшении кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы. Тренажеры для пресса живота помогут вам стать более стройным и подтянутым.

Естественно, какой бы вы тренажер для пресса колесо  живота не выбрали, занятия на нем будут эффективными лишь в том случае, если заниматься вы будете регулярно, а также вести здоровый образ жизни.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий