Домашние тренажеры для пресса

на фото домашний тренажер для пресса

Домашний тренажер для пресса

Содержание:

Самые эффективные тренажеры для дома для пресса

Какой тренажер лучше для пресса?

С ростом популярности занятий фитнесом в домашних условиях, значительно выросло и предложение спортивного инвентаря для этих целей – их высокое качество, разумная цена и компактные размеры способствуют регулярным спортивным занятиям. Каждый из представленных на рынке спортивного оборудования тренажеров имеет свои достоинства, однако таких, которые удовлетворяли широчайшим запросам занимающихся фитнесом, практически не существует. Каждый из тренажеров в целом направлен на определенные мышечные группы, и исходя из этого желающий заниматься спортом, делает свой выбор в пользу того или иного тренажера. К категории узконаправленных относятся и домашние тренажеры для пресса.

Самые эффективные домашние тренажеры для пресса

Как правило, привлекательный внешний облик во многом зависит от того, насколько развиты мышцы брюшного пресса. Для этой группы мышц спортивная индустрия предлагает несколько видов тренажеров. А вот решать какие спортивные тренажеры для пресса лучше  решать только вам.

Гимнастическая скамья

на фото домашние тренажеры для пресса

Гимнастическая скамья

Самым популярным из которых многие годы остается такой домашний тренажер для пресса, как гимнастическая скамья. Этот спортивный инвентарь очень прост в использовании. Как правило, это специальная скамья, которая имеет удобный валик для фиксации ног, регулирующий угол наклона нагрузки.

Основной функцией этой скамьи является правильно расположить тело, а также зафиксировать руки и ноги, чтобы во время выполнения занятий для укрепления мышц пресса, спортсмен мог сконцентрироваться непосредственно на упражнении. При необходимости можно увеличить нагрузку, добавив гантели, которые будут также тренировать плечевой пояс и мышцы рук.

Гимнастическая скамья эффективна еще и тем, что она поддерживает поясницу, что очень важно, так как во время тренировок на ровной поверхности она испытывает дополнительные перегрузки, что может привести к травмам. Еще одним преимуществом гимнастической скамьи является то, что ее можно использовать в качестве дополнительных мест сидения, что немаловажно в доме, не отличающемся большими размерами.

Гиперэкстензия

Другим очень эффективным домашним тренажером для пресса является гиперэкстензии, которые получили свое название из-за одноименного комплекса упражнений, направленных на развитие брюшного пресса, а также спинных и ягодичных мышц. Этот тренажер простой в установке, компактен и удобен для выполнения достаточно сложных упражнений.

гиперэкстензия тренажер для пресса

Гиперэкстензия тренажер для пресса

Такие домашние тренажеры для пресса бывают как горизонтальные, так и наклонные, позволяющие выполнять упражнения под углом в 45 градусов. Тренажеры гиперэкстензии, как правило, оснащены специальными подушками и ножными валиками, которые могут регулироваться в зависимости от роста занимающегося. Этот домашний тренажер для спины очень эффективен для тренировки верхних и нижних мышц брюшного пресса, а также для мышц спины. При этом риск получить повреждение позвоночника вследствие неправильного выполнения упражнений, практически сведен к нулю.

Какой тренажер лучше для пресса?

домашние тренажеры для пресса

Домашние тренажеры для пресса

Помимо этих тренажеров, для тренировки брюшного пресса используют и другие спортивные снаряды, которые хотя и менее эффективны, однако, тем не менее, вполне могут быть использованы для достижения поставленных целей. Это такие снаряды как:

— колесо-триммер,

— торсо-трек,

— абслейтер,

— фитбол,

— напольный диск, известный многим под названием “Грация”.

Занятия фитнесом в домашних условиях, в том числе и направленные на тренировку мышц брюшного пресса, должны быть регулярными. Только в этом случае можно добиться результатов в достаточно короткий срок.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий