Изодинамические тренажеры

на фото изображены изодинамические тренажеры

Изодинамические тренажеры

Содержание:

Изодинамические тренажеры – тренировочная система для женщин

Преимущества изодинамических тренажеров

Особенности тренировок на гидравлических тренажерах

Спортивная индустрия не стоит на месте, предлагая все новые снаряды для желающих иметь красивое и здоровое тело. В последнее время все большую популярность обретают изодинамические тренажеры для женщин. Изодинамическая тренировочная система – это такой метод тренировки, при котором используются тренажеры, которые работают по принципу системы изодинамического сопротивления. А изодинамика — это такой тип мышечной нагрузки, при котором во время тренировки тренажер оказывает сопротивление движениям, и сопротивление зависит, в том числе и от скорости выполнения упражнений.

Изодинамические тренажеры – тренировочная система для женщин

Каждый из изодинамических тренажеров предназначен для укрепления различных групп мышц — живота, спины, рук, ног, груди и ягодиц. Всего полчаса занятий достаточно для приведения в тонус этих групп мышц, а также для ускорения в организме обменных процессов. Эффективность таких занятий такова, что получасовые тренировки на таких тренажерах вполне заменяют полуторачасовые упражнения обычного типа.

на картинке - изодинамический тренажер

Изодинамический тренажер как тренировочная система для женщин

Особенностью таких тренажеров является, что они разработаны специально с учетом особенностей женского тела. В отличие от грузоблочных тренажеров, сопротивление в изодинамических тренажерах создается с помощью принципа гидравлического давления.

Благодаря этому занимающаяся спортсменка должна прикладывать усилия для движения в обоих направлениях – точке и тяге, что приводит к тому, что задействуются разные группы мышц. При этом сила сопротивления зависит от прилагаемых усилий и скорости движений, и, таким образом, это дает возможность работать с оптимальным уровнем нагрузки без необходимости регулировки. А при необходимости увеличить нагрузку достаточно увеличить скорость выполняемых движений. В отличие от других тренажеров, нагрузка распределяется более равномерно, и воздействие на суставы достаточно щадящее.

Преимущества изодинамических тренажеров

фото о преимуществах гидравлических тренажеров

Преимущества гидравлических тренажеров

Изодинамические тренажёры отзывы тех, кто уже занимается на таком оборудовании тому свидетельство, отличаются целым рядом преимуществ в сравнении с другими типами тренажеров. А именно:

1. Система занятий на таких тренажерах совершенно безопасна в плане получения травм, растяжений и проч.

2. Регулярность занятий на таких тренажерах  обеспечивает эффективность и результативность.

3. Изодинамические тренировки достаточно просты в исполнении.

4. Гидравлические тренажеры отличаются комфортом и удобством для занятий неподготовленным спортсменам, женщинам и пожилым людям.

5. Такие тренажеры не производят много шума, поэтому тренировки на них весьма комфортны.

на фото изодинамические тренажеры

Плюсы изодинамических тренажеров

6. В изодинамических тренажерах весьма удобно регулировать нагрузки.

7. Гидравлические тренажеры отличаются плавностью хода и подачи нагрузок.

8. Во время тренировки прорабатываются одновременно  по две мышцы-антагонисты. Например, бицепс и трицепс и т.д.

9. В изодинамических тренажерах тщательно продуман дизайн для людей пожилого возраста и женщин.

10. За короткое время тренировок можно достичь хороших результатов.

Итак, изодинамические тренажеры по отзывам привлекают не только эффективностью и комфортом, но и практически полной безопасностью, простотой тренировок и минимальным шумом.

Особенности тренировок на гидравлических тренажерах

Занятия на изодинамических тренажерах обычно начинаются с аэробной разминки, после чего спортсменка приступает к упражнениям на этих снарядах, постепенно увеличивая нагрузку.

По окончании тренировки необходимо сделать растяжку.

особенности тренировок на гидравлических тренажерах

Особенности тренировок на гидравлических тренажерах

В течение занятий рекомендуется проверять пульс, чтобы контролировать нагрузку. Это позволяет чередовать периоды низкой и высокой интенсивности занятия – так называемый “Интервальный метод”, который специалистами признается как наиболее эффективный. Однако будьте осторожны – перед началом комплекса занятий на изодинамических тренажерах рекомендуется посоветоваться с врачом, особенно женщинам, болеющим диабетом, так как в результате тренировок возникает опасность появления гипогликемии.

Эффект занятий на изодинамических тренажерах состоит еще и в том, что после тренировки по инерции продолжается ускоренное сжигание калорий, которое трансформируется в сжигание жира. Мышечная ткань заменяет жировую, формируя легкий рельеф, придающий женскому силуэту женственность.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий