Как правильно выбрать лучший тренажер для пресса

выбираем лучший тренажер для пресса

Выбираем лучший тренажер для пресса

Содержание:

Как подобрать лучший тренажер для пресса

Специальные тренажеры на пресс

Для того, чтобы добиться красивой, подтянутой спортивной фигуры необходимо приложить усилия. Особо важным является наличие упругого и накаченного пресса, и добиться его можно регулярными тренировками. Причем совсем необязательно для этого посещать специализированные фитнес-клубы – в домашних условиях сделать это вполне легко, однако только при условии, что вы сможете подобрать для себя лучший тренажер для пресса, будете правильно и регулярно выполнять комплекс упражнений для пресса.

Как подобрать лучший тренажер для пресса

фитбол для пресса

Фитбол для пресса

Ассортимент спортивного оборудования для тренировки пресса на сегодняшний день чрезвычайно широк, и в зависимости от индивидуальных предпочтений и возможностей выбрать тренажеры на пресс не представляет труда. Вот лишь некоторые из них, достаточно удобные и простые в эксплуатации:

1. Скамья для пресса. На этом тренажере можно выполнять различные упражнения для пресса, например — сгибания ног, скручивания, подъемы. Занимает скамья не так уж много места, и легко устанавливается в любом жилище.

2. Гимнастический ролик. Этот тренажер оптимально подходит тем, кто желает превратить свой пресс в максимально выносливый. Занятия на нем способны придать тонус среди прочего и трицепсам, и мышцам спины. Однако нужно умело распределять нагрузку во время тренировки, чтобы не получить травму.

гребной тренажер

Гребной тренажер

3. Тренажер «гребля». Этот лучший тренажер для пресса позволяет сделать организм сильным и выносливым, тренировки на нем способствуют подтягиванию мышц всего тела, в том числе и пресса. Кроме того, эти тренажеры на пресс относятся к категории кардиотренажеров, то есть тренировки на них способствуют улучшению обменных процессов организма, стимулированию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека.

4. Фитбол. Гимнастический мяч является довольно популярным снарядом для укрепления пресса. Кроме того, занятия с ним доставляют просто большое удовольствие.

тренажер для мышц живота аб-ролер

Тренажер для мышц живота Аб-ролер

5. Халахуп. Вращение обруча вокруг талии вполне эффективно и без особых нагрузок способствует приданию стройности телу. Всего десять минут ежедневных занятий способны придать стройность в достаточно короткие сроки.

6. Тренажер «грация». Вращающийся напольный плоский диск без нагрузок на плечевой пояс эффективно корректирует косые мышцы живота. Однако нужно учесть, что вращать диск для достижения результата нужно весьма интенсивно.

7. Аб-ролер. Этот тренажер рекомендуется для тех, кто хочет подтянуть пресс, но при этом имеет проблемы с шеей и плечевым поясом. Голова и шея фиксируются, и вся концентрации усилий направлена на прямую мышцу живота.

Специальные тренажеры на пресс

Для более направленных и серьезных занятий, имеются и специальные тренажеры на пресс. И хотя в основном они используются в фитнес-центрах, тем не менее, о них необходимо знать.

Тренажер «Парамаунт»

тренажер для мышц живота «сайбекс»

Тренажер для мышц живота «Сайбекс»

Тренажер «Парамаунт» для косых наружных мышц живота и внутренних мышц брюшного пресса предназначается для выполнения поворотов туловища. Главными его характеристиками являются возможность регулировки сидения по горизонтали, прочное стальное основание для оси вращения и эффективные приспособления для тренировок с отягощением. Кроме того, он обладает удобной платформой для ног, ограничение амплитуды движения и ручка-включатель рычага тренажера.

Тренажер «Полярис»

Сходный с ним по степени воздействия и тренажер «Полярис». Он также имеет стальную раму, удобное мягкое сидение, опору для лодыжек и плоскую подставку для ног. В этом тренажере имеется двухпозиционный регулятор, который в первой позиции позволяет тренировать верхнюю часть брюшного пресса, а во второй — нижнюю часть живота.

Тренажер  для мышц живота «Сайбекс»

Тренажер  для мышц живота «Сайбекс» считается наиболее эффективным для тренировки мышц живота. Этот лучший тренажер для пресса позволяет регулировать крайнее исходное положение тела, в нем предусмотрены подушки для плеч и рукоятки для рук, которые обеспечивают стабильность положения тела в момент тренировки. В конструкции предусмотрены различные опоры для ног для сохранения во время тренировки неподвижности нижней части туловища.

Нужно помнить, что эффективность тренировки зависит от регулярности занятий, а также от правильного рационального питания — когда в организм тренирующегося поступают с едой полезные вещества в правильном количестве. При соблюдении всего комплекаса – регулярных тренировок и правильном питании, эффекта можно добиться уже через несколько недель занятий.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий