Какой эллиптический тренажер выбрать для дома

картинка о том, какой эллиптический тренажер выбрать для дома

Какой эллиптический тренажер выбрать для дома

Содержание:

Польза, эффективность и безопасность эллиптических тренажеров

Какой эллиптический тренажер выбрать

Как правильно выбрать эллиптический тренажер

Эллипcоиды постепенно, но уверенно вытесняют привычные велотренажеры и беговые дорожки. И это вполне обоснованно, поскольку тренажеры для дома эллиптические позволяют тренировать не только не только нижнюю, но и верхнюю часть нашего тела. К тому же эллипсоиды совмещают функции трех фитнес тренажеров одновременно. Эллипсоиды были изобретены сравнительно недавно, в 1995 году. А домашние эллиптические тренажеры появились в 1998 году. С ростом популярности этого вида тренажеров, цена на них стала значительно ниже. Это орбитрек более доступным для домашнего применения. Однако и эллиптические тренажеры имеют свои отличия, поэтому весьма важно среди огромного разнообразия различных моделей, знать какой какой выбрать тренажер для дома именно вам.

Польза, эффективность и безопасность эллиптических тренажеров

Популярность эллиптического тренажера для занятий фитнесом с целью укрепления сердечно-сосудистой системы и работы над телом объясняется многими факторами.

на фото изображен эллипсоид

Польза, эффективность и безопасность эллиптических тренажеров

Во-первых, они абсолютно безопасны для суставов в процессе занятий, чем выгодно отличаются от такого распространенного спортивного тренажера как беговая дорожка, при занятиях на котором нагрузка на суставы достаточно ощутима.

Во-вторых, эллиптические тренажеры функциональнее других кардиотренажеров – беговых дорожек, степперов и велотренажеров, так как этот тренажер оказывает силовое воздействие на плечевой пояс, и, таким образом, позволяет развивать и мышцы верхней части туловища.

Кроме того, занятия по эллипсовидной траектории эффективно задействует такие проблемные зоны, как мышцы ягодиц и бедер, что очень важно для женщин, желающих сделать свою фигуру максимально привлекательной. Так что весьма эффективен и максимально безопасен именно эллиптический тренажер отзывы обладателей этого спортивного агрегата тому подтверждение.

Какой эллиптический тренажер выбрать

Для того, чтобы выбрать эллиптический тренажер, необходимо в первую очередь разобраться в том, какие они бывают.

А эллиптические тренажеры бывают профессиональные и для домашнего пользования. Профессиональные отличаются более крупными размерами, они рассчитаны на практически непрерывную эксплуатацию.

какой эллиптический тренажер выбрать

Какой эллиптический тренажер выбрать

Однако тренажеры вне зависимости от своей направленности по типу механизма нагрузки могут быть с воздушной системой сопротивления, с магнитной системой сопротивления и ручной регулировкой нагрузки (магнитно-механические), с электронной регулировкой магнитной системы сопротивления, электромагнитной системой сопротивления.

Также тренажеры различаются типом привода – «заднеприводные» или «переднеприводные» модели.

Конструктивные особенности каждой модели необходимо учитывать при выборе эллиптического тренажера в зависимости от уровня подготовки занимающегося, состояния его сердечнососудистой системы и суставов, роста, веса, возраста, удобства и цены. Решая проблему, какой эллиптический тренажер выбрать, немаловажно и то, какую площадь вы в своем доме сможете отвести для занятий на эллиптическом тренажере. И если вы решили, что вам для спортивных занятий необходимо приобрести именно эллиптический тренажер, отзыввами тех, кто на нем уже давно занимается, стоит все-таки поинтересоваться.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер

Прежде чем приобрести эллиптический тренажер, необходимо четко решить для себя какую цель вы преследуете при занятиях на нем — поддержать организм в физическом тонусе и подкорректировать фигуру, восстановиться после травмы, операции или болезни или снизить вес. Исходя из этого предъявляются и требования к тренажеру – чтобы он выдерживал значительный вес, или обладал очень плавным ходом, или же главным для занимающегося является наличие систем контроля над состоянием здоровья во время занятий.

как правильно выбрать эллиптический тренажер

Как правильно выбрать эллиптический тренажер

Важным фактором при ответе на вопрос: как правильно выбрать эллиптический тренажер,  является частота и интенсивность занятий. Это важно не только для того, чтобы принять во внимание надежность и долговечность тренажера, но и потому, что в зависимости от интенсивности занятий можно точнее определить подходящий снаряд.

Например, если вы планируете заниматься 2-3 раз в неделю, то для этого больше подходят тренажеры начального уровня с фиксированной длиной шага и ручной регулировкой уровня нагрузки.

Если же количество тренировок 4-5 раз в неделю, то следует обратить внимание на модели для среднего уровня подготовки с плавной, электронной регулировкой магнитной системы сопротивления и широким диапазоном уровней нагрузки.

А вот для ежедневных тренировок необходим профессиональный эллиптический тренажер с электромагнитной системой сопротивления, который отличается надежностью, качеством материалов, функциональностью, эргономичностью и комфортом.

Разумеется, более современные и функциональные тренажеры стоят дороже своих предшественников, они более комфортны в процессе тренировок, однако в любом случае все модели эллиптических тренажеров очень эффективны.

Определившись какой эллиптический тренажер выбрать, перед покупкой стоит опробовать каждый из имеющихся в спортивном магазине тренажеров, чтобы вы чувствовали себя комфортно занимаясь на нем – тогда занятия будут в радость, что способствует регулярности. А регулярность занятий – это главный фактор в достижении результата.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий