Немного о том, какой тренажер лучше для ног и ягодиц

какой тренажер лучше для ног

Какой тренажер лучше для ног

Содержание:

Какой тренажер лучше для ног и ягодиц: кардиотренажеры

Эффективные силовые тренажеры для ног и ягодиц

Для многих женщин очень важным является сделать свои ноги и ягодицы привлекательными. И, на первый взгляд, для этого достаточно всего лишь регулярно заниматься спортом. Тем не менее, сегодняшняя спортивная индустрия предлагает такой выбор специального оборудования, что разобраться в том, какой тренажер лучше для ног и ягодиц является наиболее оптимальным, не так уж просто.

Конечно, для каждой женщины самым оптимальным выбором является тот тренажер, который индивидуально наиболее подходит именно ей. Однако для того, чтобы подобрать такой самый подходящий тренажер, необходимо знать достоинства и недостатки предлагаемых сегодня на рынке таких устройств.

Какой тренажер лучше для ног и ягодиц: кардиотренажеры

кардиотренажеры для ног

Кардиотренажеры для ног

В первую очередь, стоит поговорить о так называемых кардиотренажерах, то есть тренажерах, которые помимо тренировки непосредственно мышц также тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Более того, такие тренажеры для ног и ягодиц отзывы специалистов это подтверждают, весьма эффективны для того, чтобы избавиться от лишнего жира, что для многих женщин, желающих сделать свои ноги и ягодицы красивыми, является очень актуальным. К таким тренажерам относятся главным образом:

— беговая дорожка,

— велотренажер,

— степпер,

— гребной тренажер,

— эллиптический тренажер.

Тренажер беговая дорожка

Отзывы о тренажере для ног и ягодиц беговая дорожка говорят, что она имитирует традиционный бег или ходьбу, при этом на нем можно заниматься, не выходя из дому и не дыша выхлопными газами автомобилей – что очень актуально в современных мегаполисах, где найти места для бега не так-то просто. Однако придется учитывать тот факт, что этот тренажер занимает немалую площадь в доме, а главное – он противопоказан тем, кто испытывает проблемы с коленными суставами и позвоночником.

Велотренажер для ног и ягодиц

Очень популярным является велотренажер, который имитирует езду на велосипеде. В отличие от беговой дорожки, он менее вреден для тех, у кого имеются проблемы с коленными суставами, и занимает меньше места.

Тренажер для ног степпер

Степпер, имитирующий подъем по лестнице, очень компактный, и в то же время – довольно эффективный тренажер именно для ног и ягодиц. Однако нужно учитывать, что для получения результата на нем следует заниматься очень интенсивно.

Гребной тренажер

какой тренажер для ног и ягодиц лучше

Какой тренажер для ног и ягодиц лучше

Гребной тренажер, который имитирует греблю на лодке, также довольно эффективный тренажер. Однако с учетом того, что он тренирует не только ноги, но и плечевой пояс, имеется определенный риск увеличить мышечную массу в этой области, что может быть лишним для некоторых женщин.

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер является наиболее универсальным кардиотренажером, который во многом совмещает в себе и беговую дорожку, и велотренажер, и степпер. Кроме того, он практически полностью безопасен с точки зрения нагрузки на коленные суставы и позвоночник.

Эффективные силовые тренажеры для ног и ягодиц

Выясняя какой тренажер лучше для ног, нужно учитывать, что наибольший эффект для тренировки мышц ног и ягодиц, дают занятия с отягощениями и силовые тренажеры.

эффективные силовые тренажеры для ног и ягодиц

Эффективные силовые тренажеры для ног и ягодиц

Приседания с гантелями и штангами являются очень результативными – такие упражнения могут в очень короткое время дать нужный результат. Кроме того, следует обратить внимание на Гакк-тренажер – силовой агрегат, на котором можно выполнять целый ряд упражнений, непосредственно направленный на тренировку проблемных областей ног и ягодиц. Однако нужно учитывать, что не для каждой женщины тренировки с отягощениями и на силовых тренажерах допустимы, и, кроме того, в этом случае не обойтись без помощи опытного инструктора.

В любом случае, при выборе тренажера обязательно нужно попробовать каждый из них, и подобрать наиболее удобный для занятий. Для получения результата огромное значение имеет принцип регулярности тренировок, а этому, как правило, способствует именно комфорт при занятиях.

И еще – обязательно для достижения результата следует придерживаться принципов правильного питания. Обильная и жирная пища, принимая бессистемно, сведут на нет все усилия на тренировках!

 

 

 


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий