Правильный тренажер для икроножных мышц TECHNOGYM ROTARY CALF

тренажер для икроножных мышц

Тренажер для икроножных мышц

Содержание:

TECHNOGYM ROTARY CALF — тренажер для икроножных мышц

Как выполнять упражнение на тренажере для икр

Тренировка икроножных мышц вполне допустима и более того – вполне естественна, когда спортсмен занимается обычным бегом. Бег является очень эффективным упражнением, так как икроножные мышцы в среднем сокращаются до 10000 раз за день при обычной ходьбе. Однако большинство людей не имеют достаточно свободного времени для регулярных пробежек. Поэтому тренажер для икроножных мышц и регулярные занятия на нем является также достаточно правильным способом.

TECHNOGYM — тренажер для икроножных мышц

тренажер для икроножных мышц technogym m915 rotary calf

Тренажер для икроножных мышц TECHNOGYM M915 ROTARY CALF

Специалисты рекомендуют для тренировки икроножных мышц использовать тренажер для икр TECHNOGYM – это достаточно простой в эксплуатации и интуитивно понятный спортивный агрегат, эффективно работающий над этими мышцами. На этом тренажере выполняемые движения плавные и гибкие, их траектории соответствуют естественным, гармоничным и эргономичным схемам. Тренажер обладает эргономичным сиденьем и спинками, которые помогают при выполнении каждого упражнения держать правильную осанку.

Кроме специальной тренировки икроножных мышц, тренажер для икроножных мышц TECHNOGYM  помогает предотвратить нарушения работы суставов и мышц голеностопного сустава, а также укрепляет ноги.

Как выполнять упражнение на тренажере для икр

как выполнять упражнение на тренажере для икр

Как выполнять упражнение на тренажере для икр

Надо знать, что основным упражнением для развития икроножных мышц является подъем на носки. При этом к выбору веса необходимо подходить индивидуально, так как у некоторых занимающихся икроножные мышцы увеличиваются благодаря большому числу повторений, а вот у других скорее за счет веса. В данном случае придется экспериментировать, но рекомендуется исходить из того, чтобы количество повторений упражнения было не менее 25-30.

Упражнение на этом тренажере для икроножных мышц выполняется в положении сидя, при этом ноги стоят на подвижной платформе. В процессе тренировки осуществляются движения по сгибанию и вытягиванию лодыжек. Нагрузка регулируется с помощью весового стека, который обеспечивает управление различными видами нагрузок в зависимости от уровня подготовки занимающегося.

При занятиях важно следить за тем, чтобы не только придать своим икрам как можно больший объем, но и правильную форму и симметричность. Тренировать икроножные мышцы можно постоянно, переутомление, как правило, здесь не грозит, так как благодаря физиологической особенности, голень восстанавливается крайне быстро.

 

 

 


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий