Самые эффективные спортивные тренажеры для ног

самые эффективные спортивные тренажеры для ног

Самые эффективные спортивные тренажеры для ног

Спортивные тренажеры для ног весьма эффективны для того, чтобы сделать ноги стройными и красивыми. Однако нужно помнить о том, что сами по себе тренажеры не сделают ваши ноги такими – заниматься нужно регулярно и правильно. Не менее важно подобрать подходящий именно вам тренажер – это сделает ваши тренировки комфортнее, а значит, будет способствовать регулярности занятий.

Итак, попробуем рассмотреть наиболее эффективные спортивные тренажеры, которые позволят добиться красоты и стройности вашим ногам.

Самые эффективные спортивные тренажеры для ног

беговая дорожка для ног

Беговая дорожка для ног

Сразу отметим, что рассматривать здесь мы будем тренажеры, которые без труда можно использовать в домашних условиях, что так же является важным фактором для регулярных тренировок. Заниматься на таких тренажерах можно в любое время года, при любой погоде, не дыша выхлопами автомобилей. Кроме того, одновременно с занятиями можно смотреть телевизор или слушать музыку. В общем, такие спортивные тренажеры для ног созданы для максимального удобства тренирующихся.

1. Тренажер беговая дорожка. Этот тренажер имитирует бег или ходьбу, и, как известно, это очень полезно и эффективно для ног. Движение осуществляется по движущемуся полотну, при этом в большинстве современных моделей можно регулировать и уровень наклона полотна, и скорость его движения, тем самым, подбирая наиболее оптимальную нагрузку. Но будьте осторожны – если у вас имеются проблемы с коленными суставами, от этого тренажера лучше отказаться чтобы не усугубить имеющиеся проблемы.

эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

2. Эллиптический тренажер. В отличие от тренажера беговая дорожка, эллиптический тренажер, иногда называемый орбитрек, позволяет тренироваться и тем кто имеет проблемы с суставами, и даже с позвоночником – нагрузки на нем минимальны. Тем не менее, для тренировки ног он довольно эффективный. Более того, он успешно тренирует и другие группы мышц, что делает его достаточно универсальным тренажером. Тем не менее считается, что этот тренажер не стоит рекомендовать тем, у кого имеются онкозаболевания или сахарный диабет.

3. Велотренажер. Как это видно из названия, велотренажер – это домашний стационарный вариант велосипеда, успешно заменяющий в плане нагрузок обычные велопрогулки. Этот спортивный тренажер для ног

велотренажер для ног

Велотренажер для ног

дает нагрузку не только на нижнюю часть тела, но также и на мышцы пресса. Заниматься на нем вполне комфортно, интересно и, как правило, абсолютно безопасно.

4. Спортивные тренажеры для ног степперы. Очень эффективны тренажеры для ног степперы. Тренажер рок н ролл степпер — это довольно компактное устройство, которое состоит из педалей и иногда рычагов для рук. Занятия на нем фактически заменяют ходьбу по лестнице, и степпер справедливо можно отнести к группе лучших тренажеров для ног и ягодиц.

степпер для ног

Степпер для ног

Нужно отметить, что все вышеперечисленные тренажеры: эллипсоид, велотренажер, беговая дорожка и тренажер рок н ролл степпер принадлежат к типу кардиотренажеров, то есть кроме тренировки мышц он также тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также эффективно сжигают жир. Идеально, если вам удастся совместить эти тренажеры в своем тренировочном процессе, так как, разумеется, занятие над разными группами мышц делает фигуру более гармоничной. Кроме того, разнообразие тренировок снизит эффект привыкания организма к установленной нагрузке.

Правильный подбор эффективных тренажеров поможет вам достичь вашей цели – создание идеальный стройных и привлекательных ног.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий