Самые необходимые тренажеры для бодибилдинга

самые необходимые тренажеры для бодибилдинга

Самые необходимые тренажеры для бодибилдинга

Занятия бодибилдингом не выходят из моды – ведь многие мужчины, да и женщины, желают обладать совершенной атлетической фигурой, которая производит впечатление на окружающих. Каждый опытный спортсмен имеет тренажеры для бодибилдинга, свою индивидуальную систему тренировок, учитывающую уровень физической подготовки, и соответственно определенный набор спортивного оборудования, необходимого для достижения поставленных целей. А вот для новичков, только собирающихся приобщиться к бодибилдингу, выбор необходимого спортивного инвентаря представляет некоторую сложность. Особенно, если рядом нет опытных тренеров, которые могут подсказать какие же силовые тренажеры на начальном этапе будут наиболее эффективными для начинающего атлета с его уровнем физической готовности.

Тем не менее, существует определенный список оборудования, который рекомендуется к использованию в первую очередь, и эффективность которого при бодибилдинге не вызывает сомнений. К таким тренажерам главным образом относятся блочные тренажеры, тренажер Скотта и тренажер Смита.

Самые необходимые тренажеры для бодибилдинга

тренажеры для бодибилдинга

Тренажеры для бодибилдинга

1. Силовая рама. Хотя это и не совсем тренажер, так как предполагает занятия со штангой. Однако силовая рама имеет некоторые свойства тренажера для бодибилдинга – так, например, заниматься в ней можно без партнера. Имеющееся в ней стойки и перекладины дают возможность в случае неудачного подхода сбросить на них штангу, при этом не рискуя получить травму.

2. Римский стул. Этот тренажер предназначен для прокачки пресса, и он позволяет сосредоточить нагрузку на нижнем отделе пресса. Этот тренажер может быть рекомендован даже для тех бодибилдеров, который имеют совсем незначительный уровень подготовленности и опыт силовых тренировок.

тренажер смита

Тренажер Смита

3. Тренажер Смита – один из самых распространенных тренировок для силовых тренировок. В этом тренажере гриф двигается по вертикальным направляющим.

Однако необходимо учитывать, что это тренажер подходит уже опытным спортсменам, так как создает дополнительную нагрузку на суставы, и для неподготовленных занимающихся может представлять определенную опасность.

Тем не менее, он очень эффективен и ипозволяет достичь результат в достаточно короткие сроки.

4. Пресс-машина. Этот тренажер предназначен для прокачки мышц ног. Движение повторяет приседания, однако довольно эффективно дает возможность наращивать мышечную массу ног.

тренажер скотта

Скамья Скотта

5. Тренажер для гакк-приседаний. Это специальный тренажер, который акцентировано тренирует четырехглавую мышцу бедра, в первую очередь ее нижнюю часть. Занятия на этом тренажере рекомендуются подготовленным спортсменам, так как при тренировке на этом тренажере значительно возрастает нагрузка на коленный сустав, что может привести к травмам.

6. Блочные тренажеры. Эти тренажеры для бодибилдинга представляют собой конструкцию из нескольких блоков и тросов. Самый известный из таких тренажеров  — тренажер бабочка. Блочные тренажеры относятся к таким, которые шлифуют мышцы, поэтому заниматься на них должны уже опытные спортсмены.

7. Скамья Скотта. Этот тренажер Скотта представляет из себя наклоненную доску, которая предназначена для упора локтей при подъемах штанги и гантелей на бицепсы. Занятия с относительно большим весом на скамье могут рекомендоваться только уже опытным спортсменам.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий