Тренажеры для дома: велосипед или степпер?

тренажеры для дома велосипед

Тренажеры для дома: велосипед или степпер

Решив заниматься фитнесом в домашних условиях, большинство людей в первую очередь задается вопросом – какие  же купить тренажеры для дома велосипед, орбитрек, беговую дорожку или степпер? Ответить на него достаточно сложно, так как при выборе тренажера нужно руководствоваться индивидуальными предпочтениями и возможностями.

Совет: Всем известно, что свежий воздух и спорт неразделимы друг от друга. Поэтому, советуем задуматься, к летнему времени года, о покупке велосипеда. Домашние велотренажеры незаменимы в зимнее время года. Отличное соотношение цены и качества у ребят из 24shop(точка)by. Рекомендуем.

Какой кардиотренажер выбрать для домашних занятий фитнесом

Прежде всего, нужно четко знать, какой цели занимаясь физическими упражнениями вы хотите достичь. Если целью является создание атлетической фигуры, то в первую очередь нужно обратить внимания на силовые тренажеры.

выбрать тренажер для домашних занятий фитнесом

Какой кардиотренажер выбрать?

Однако большинство людей желает заниматься дома спортивными упражнениями для того, чтобы поддерживать свою физическую форму, а мышцы – в тонусе. Кроме того, не секрет, что к занятиям фитнесом многие прибегают с целью сбросить лишние килограммы. А для этих целей как раз лучше подойдут тренажеры для дома велосипед, орбитрек, беговая дорожка, степпер В этом случае наиболее оптимальным выбором являются так называемые кардиотренажеры, которые помимо работы на мышцами, еще и являются отличным способом укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Среди кардиотренажеров наиболее распространенными являются:

— тренажер беговая дорожка,

— эллиптический тренажер,

— гребной тренажер,

— велотренажер,

— степпер.

Два последних пользуются особой популярностью благодаря своей компактности. Поэтому очень многие люди, у которых жилая площадь достаточно ограничена, делают свой выбор между велотренажером и степпером.

Какому же из этих двух тренажеров для дома, велосипеду или степперу, отдать предпочтение?

Тренажеры для дома: велосипед или степпер?

Тренажеры степпер для дома: достоинства и недостатки

степпер для дома

Степпер для дома

С одной стороны, поскольку, как уже было отмечено, выбор между этими тренажерами делается исходя из их компактности, степпер выглядит более привлекательно – он занимает совсем мало места, к тому же его можно легко убирать после тренировки. Кроме того, он, как правило, очень доступен по цене. А что касается спортивных достоинств – то это фактически обычная ходьба с отягощением, что является вполне естественным для человека движением, и, таким образом, для любого занимающегося этот тренажер будут вполне натуральным способом поддержки физической формы.

Однако тренажеры для дома степпер имеют  и свои недостатки. На нем сложно дать достаточно высокую нагрузку, которая связана с интенсивными движениями. Такая нагрузка больше подходит для укрепления, накачки мышц и повышения выносливости, однако если занимающийся ставит перед собой задачу сбросить лишние килограммы, то этот тренажер для этой запдачи нельзя назвать очень эффективным.

Кроме того, для достижения даже эффекта накаченных мышц и повышения выносливости, тренировкам нужно уделить достаточно много времени, а ведь большинство людей хотят видеть и чувствовать результат как можно быстрее. А шагать ежедневно по часу и более – занятие довольно скучное, даже если это делать перед телевизором, одновременно наблюдая за своей любимой телепередачей.

тренажеры для дома велосипед

Тренажеры для дома — велотренажер

Нельзя не обойти стороной и тот факт, что занятия на степпере оказывают, в отличие от велотренажера, и значительно большую нагрузку на суставы, и для некоторых людей, испытывающих проблемы в этой области, это может стать противопоказанием для тренировок на этом тренажере.

Ну и не будем забывать и тот факт, что заменить степпер достаточно легко подъемом по лестнице, особенно если занимающийся проживает в многоэтажном доме – достаточно несколько раз в день подняться с первого на верхний этаж, и задуматься – а нужен ли степпер вообще?

Велотренажер же лучше подойдет в том случае, если необходимо экономить время на занятиях, и в первую очередь требуется убрать лишние килограммы и поддержать форму, а не укрепить мышцы.

Таким образом, решив для себя, сколько вы можете уделить времени тренировкам, какая ваша физическая форма, а главное – какие перед собой цели вы ставите при занятиях на тренажеры фитнес, вы и сделаете правильный выбор необходимого именно вам тренажера. 


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий