Содержание:
Как укрепить мышцы живота
Какой тренажер для мышц живота наиболее эффективен?
Тренировка мышц живота имеет особое значение для тех, кто хочет выглядеть стройным и привлекательным. Для этих целей весьма важно правильно подобрать подходящий тренажер для мышц живота. Особенно стремятся иметь плоский животик женщины, так как это придает им соблазнительный сексуальный вид.
Как укрепить мышцы живота
Многочисленные диеты, предлагаемые в женских журналах, как правило, эту проблему не решают – отказом от той или иной пищи добиться подтянутого плоского живота вряд ли удастся, особенно женщинам, чей возраст перевалил сорокалетний рубеж – физиологические особенности организма так или иначе не позволяют мышцам живота удерживать подтянутость мышц без усилий.
Тем не менее, целенаправленно тренируя мышцы живота можно добиться убедительных результатов. Хулахуп, вращающийся диск тренажер обруч с массажными шариками, двухколесный ролик для мышц живота – самые простые спортивные снаряды, которые помогают держать в норме физическую форму, придавая ей стройность и подтянутость.
Тем не менее, если речь идет уже не о поддержании формы. А о решении проблемы, стоит обратить внимание на более солидные тренажеры. Таких спортивных снарядов, которые помогают решить проблему выпирающего животика, существует несколько, и при регулярных занятиях на них, они достаточно эффективны.
Какой тренажер для мышц живота наиболее эффективен?
Тренажер «Парамаунт»
Тренажер для мышц живота «Парамаунт» предназначен для выполнения поворотов туловища. Его основные характеристики – это возможность регулировки сидения по горизонтали, прочное стальное основание для оси вращения, а также эффективные приспособления для тренировок с отягощением. Очень удобным приспособлением данного тренажера является имеющаяся на нем платформа непосредственно для ног, ограничение амплитуды движения и ручка-включатель рычага тренажера. Тренировки на тренажере «Парамаунт» отлично тренируют косые наружные мышцы живота и внутренние мышцы брюшного пресса.
Тренажер «Полярис»
Тренажер «Полярис» оказывает практически такое же воздействие на мышцы живота. В нем также имеется стальная рама, удобное мягкое сидение, опора непосредственно для лодыжек и плоская подставка для ног. Кроме того, в этом тренажере для мышц живота имеется двухпозиционный регулятор, который в первой позиции позволяет тренировать верхнюю часть брюшного пресса, а во второй — нижнюю часть живота.
Тренажер «Сайбекс»
Тренажер для мышц живота «Сайбекс» многими считается наиболее эффективным для тренировки мышц живота. С его помощью регулируется крайнее исходное положение тела. В нем предусмотрены подушки для плеч и рукоятки для рук, которые обеспечивают стабильное положение тела в момент тренировки. Для сохранения во время тренировки неподвижности нижней части туловища, в конструкции предусмотрены различные опоры для ног.
На вышеперечисленных тренажерах для мышц живота можно заниматься как в специализированных фитнес-центрах, так и в домашних условиях, если их есть возможность приобрести их и установить в домашнем мини-спортзале. Второй вариант, конечно, предпочтительней, так как занятия дома больше способствуют регулярности тренировок, а регулярность – залог эффективности занятий.
Конечно, нельзя забывать и о правильном рациональном питании. Обратите внимание – не диете, а правильном питании, когда в организм тренирующегося поступают с едой полезные вещества в правильном количестве.
Правильное питание и регулярные занятия позволять уже через несколько недель увидеть в зеркале серьезные положительные сдвиги в фигуре занимающегося.
