Выбираем тренажер для мышц рук для домашних занятий

лучшие тренажеры для мышц рук

Лучшие тренажеры для мышц рук

Для того, чтобы выбрать правильный тренажер для мышц рук, необходимо четко определиться, какие именно мышцы вы хотите тренировать. Как известно, к мышцам рук относятся мышцы плеча, мышцы плечевого пояса, мышцы предплечья и кисти. Для каждой из этих групп имеются свои тренажеры. Итак. Рассмотрим бодибилдинг для начинающих, у которых нет времени, для похода в зал, начнем с домашних тренажеров.

Какой выбрать тренажер для мышц рук для домашних занятий

Для мышц плеча существует достаточно много тренажеров, поэтому тренажер для рук купить непросто. Точнее выбрать наиболее оптимальный снаряд.

выбираем тренажер для мышц рук

Выбираем тренажер для мышц рук для домашних занятий

Безусловно, стоит обратить внимание на тренажер кроссовер, который представляет собой две независимые стойки с регулируемой высотой. Используя его нижний блок, хорошо укрепляются мышцы плеча.

Хороший эффект дают занятия и на тренажере Бабочка. Этот тренажер подходит и для тех, у кого достаточно низкий уровень спортивной подготовки. Кроме того, этот снаряд исключает вероятность травмирования. Особенно эффективны для мышц плеч упражнения на Бабочке с разведением рук назад.

Тренажеры для мышц плечевого пояса направлены на увеличение их подвижности и укрепления осанки. Для этой цели используют силовые тренажеры, турники и тонусные столы.

Силовых тренажеров существует достаточно много, и в большинстве случаев такие агрегаты используются в фитнес-центрах. Там, под присмотром опытных инструкторов, можно подобрать не только оптимальный тренажер, но и правильно рассчитать необходимую нагрузку, что сделает занятия более эффективными.

Что касается турника, то его легко установить во дворе или даже в доме. Подтягивание на

тренажер для мышц рук

Тренажер для мышц рук

этом снаряде очень эффективны. Кроме того, использование на основе турника блочных снарядов в сочетании со скамьями в значительной степени увеличивает количество возможных упражнений, что позволяет также укреплять и другие группы мышц — например груди и пресса.

Что касается тонусных столов, то это двигательные тренажеры для мышц рук, которые дают возможность совмещать в себе и тренировку, и массаж. На тонусных столах обычно тренируются различные группы мышц.

Для мышц предплечья рекомендуем купить тренажер для рук Сотского, более  известный  как Бизон-1М. Этот тренажер развивает не только силу предплечий, но и укрепляет сухожилия. Особенностью этого тренажера является безопасность, так как он лишен инерции.

Кистевые тренажеры, к которым относятся эспандеры, очень компактны. Благодаря этомуих можно использовать в любых условиях. Чем большей жесткостью обладает кистевой экспандер, тем большего и скорейшего эффекта можно добиться.

В последнее время большой популярностью пользуется и тренажер для мышц рук Пауэрбол. Его эффективность зависит от затраченных усилий на его вращение.

 

 

 


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий