Гироскопический тренажер Torneo: принцип работы и упражнения

на фото гироскопический тренажер torneo

Кистевой тренажер Torneo

Содержание:

Гироскопический тренажер Torneo: как пользоваться

Упражнения на  тренажере для кисти руки Torneo

Гироскопический тренажер Torneo – это кистевой тренажер по форме напоминающий шар. Его размеры позволяют охватить его рукой и удерживать пальцами. Корпус выполнен из прозрачного пластика, хотя встречаются и варианты в металлическом корпусе.

Принцип действия этого тренажера — внутри пластмассового шара имеется ротор, раскручивающийся с помощью специального стартера. Ось этого ротора может вращаться в диаметральном положении, не выходя из канавки, которая проходит по внутренней стороне корпуса. Когда к тренажеру для кисти руки прикладывают внешнюю силу, ось вращения ротора может изменять свою ориентацию в пространстве.

Гироскопический тренажер Torneo: как пользоваться

на фото - тренажер для кисти руки torneo

Тренажер для кисти руки Torneo

Для работы такого тренажера не нужны элементы питания, он работает просто от того, что раскручивается руками. Тренажер для кисти руки Torneo — это прекрасный тренажер для создания успокаивающего и лечебного эффекта, позволяет восстановить работоспособность после травм запястья.

Гироскопический тренажер Torneo не требует специальной подготовки или особого физического развития. Им могут пользоваться даже дети.

Зажав тренажер в руке и начав совершать вращательные движения кистью, можно добиться того, что ось вращения кисти и ось вращения ротора не будут совпадать, это вызовет силу сопротивления, которую необходимо во время тренировки преодолевать мышцами руки. При этом движения кистью руки не позволяют ротору остановиться, дают ему необходимую скорость.

Таким образом, нагрузка идет не только на запястье, но и на мышцы плечевого пояса. Если же согнуть руку в локте, то можно тренировать также и бицепсы, и трицепсы.

Упражнения на  тренажере для кисти руки Torneo

1. Для тренировки трицепсов гироскопический тренажер Torneo необходимо плотно обхватить пальцами, опустить руку, вывернуть немного предплечье вперед, и делать вращательные движения по часовой стрелке, постепенно увеличивая скорость вращения.

2. Для тренировки бицепса согнутую в локтевом суставе руку и зажатым в ней тренажером необходимо поднять вверх, после чего начинать вращение. При этом тренируется не только бицепс, но и все мышцы верхней части руки.

занятия на гребном тренажере

Занятия на гребном тренажере

3. Для тренировки грудной мышцы вращение гироскопического тренажера необходимо осуществлять, вытянув руку в сторону. Во время выполнения этого упражнения, необходимо чувствовать нагрузку до самой шеи.

4. Для тренировки пальцев, необходимо вращать тренажер для кисти руки Torneo, удерживая его кончиками пальцев. Замедляя или ускоряя движение ротора, можно регулировать нагрузку на мышцы. Для большей эффективности необходимо менять стороны вращения.

Упражнения с гироскопическим тренажером Torneo очень полезны в том случае, если нет возможности проводить полноценные тренировки – заниматься с ним можно везде и в любое время. Занятия с этим тренажером наиболее эффективны для велосипедистов, теннисистов, скалолазов, а также пианистов и тем людям, которые значительную часть времени проводят за компьютером.

Необходимо учитывать, что в начале занятий с этим тренажеров возможны болезненные ощущения в мышцах рук, однако после того, как вы разберетесь, как пользоваться гироскопическим тренажером Torneo, через нескольких дней тренировок эти неприятные ощущения пройдут. И в дальнейшем занятия с гироскопическим тренажером Torneo станут приятным развлечением, которое будет прекрасно тренировать мышцы ваших рук.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий