Скакалка – лучший антицеллюлитный тренажер

женщина занимается на антицеллюлитном тренажере

Скакалка – лучший антицеллюлитный тренажер

Содержание:

Что такое целлюлит и как с ним бороться

Как правильно подобрать скакалку

Основы техники прыжков через скакалку

Целлюлит – настоящий кошмар для женщины! Какие только средства не принимают представительницы прекрасного пола, для того чтобы избавиться от этой напасти! А ведь с этой проблемой можно бороться достаточно просто – спортивными упражнениями. Спортивная индустрия готова предоставить даже специальный антицеллюлитный тренажер для желающей раз и навсегда избавиться от этой проблемы женщины. А этот эффективный тренажер от целлюлита – всего лишь знакомая всеми с детства скакалка. Именно с ее помощью можно довольно эффективно избавиться от этой проблемы, осложняющей жизнь многим женщинам. Все, что для этого надо – лишь регулярные и правильно подобранные упражнения.

Что такое целлюлит и как с ним бороться            

Занятия со скакалкой сжигают калории, и, таким образом, помогают избавиться от излишков жира в теле.

нога стоит на апельсине

Что такое целлюлит?

А вот целлюлит – это немного другая история. Некоторые специалисты утверждают, что причиной появления апельсиновой корки сожжет стать нестабильный вес, постоянные эксперименты с различными диетами, малоподвижный образ жизни и даже наследственность. Как бы там не было целлюлит – проблема исключительно женская и решать ее нужно комплексно: фитнес, правильное питание и специальные косметические процедуры.

Надо знать, что целлюлит — это жировые клетки, накапливаемые женским организмом для безопасного вынашивания ребенка, и предотвратить его появление практически невозможно – как говорится, с природой не повоюешь.

Однако сдержать значительный рост этой ткани вполне возможно. Если мышцы женщины постоянно находятся в тонусе, то рост этих клеток происходит значительно медленнее. Кроме того, тренажеры от целлюлита, спортивные упражнения, в том числе и обычные прыжки через скакалку улучшают кровообращение и ускоряют лимфоток, а для избавления от целлюлита – это главное условие.

Как правильно подобрать скакалку

женщина выбирает скакалку - тренажер от целлюлита

Как правильно подобрать скакалку

Так как главное место скопления целлюлита — это бедра, ноги и ягодицы, то основные усилия нужно направить на тренировку ног. Прыжки через скакалку – очень удобный и эффективный для этого способ.

Важно лишь правильно подобрать антицеллюлитный тренажер, т.е. всем хорошо знакомую скакалку и соблюдать определенную технику прыжков.

Правильный выбор скакалки зависит в первую очередь от роста женщины. Для невысоких длина ее может быть от 210 до 250 см, ну а для высоких женщин может доходить до 310 см. В настоящее время спортивная индустрия выпускает скакалки даже с дополнительным утяжелением и со встроенным счетчиком калорий, что, несомненно, позволяет делать занятия с этими тренажерами от целлюлита намного эффективней.

Основы техники прыжков через скакалку

1. Что же касается техники прыжков, то старайтесь держать спину прямо – это важно.

2. Локти должны быть прижаты к телу, а вращение скакалки нужно осуществлять кистями рук. В этом случае нагрузка будет идти на ноги в момент отталкивания от пола и приземления.

женщина прыгает через скакалку

Техника прыжков через скакалку

3. Прыгать можно на одной ноге, вперед или назад, на одном месте или с разворотами – как посчитаете нужным и удобным. Более того, желательно чередовать прыжки – по крайней мере, это придаст тренировкам разнообразие.

4. Начинать занятие нужно после разминки и в медленном темпе, постепенно увеличивая его. Для неподготовленной спортсменки будет достаточно 10-15 минут ежедневных занятий, однако для большей эффективности продолжительность тренировки следует увеличить. Особенно если целлюлит приобрел угрожающие формы, то в этом случае тренировка должна проходить в течение не менее чем 45 минут. А затем, когда проблема будет решена, можно опять вернуться к 15-минутным ежедневным занятиям для поддержания формы.

5. Необходимо учитывать, что физические упражнения на антицеллюлитном тренажере будут гораздо эффективней при соблюдении правильного питания, и даже соблюдения разгрузочных дней.

6. Также неплохо сопроводить такой фитнес применением специальных кремов и мазей от целлюлита.

Тем не менее, перед началом занятий на тренажеры против целлюлита необходима консультация с врачом. Прыжки противопоказаны тем женщинам, которые имеют проблемы с суставами. Кроме того, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой – это тоже может стать причиной ограничений в выполнении таких упражнений. Но если врач дал “добро” – то при соблюдении вышеперечисленных рекомендаций, проблема целлюлита может быть успешно решена в течение достаточно короткого времени.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий