Йога для начинающих для похудения

йога для начинающих для похудения

Йога для начинающих для похудения

Содержание:

Что такое йога для начинающих для похудения

Йога для начинающих для похудения: как выполнять упражнения

Быть стройной и красивой хочет каждая девушка, каждая женщина. На какие только жертвы не идут милые дамы, чтобы только побыстрее сбросить несколько лишних килограмм. Многочисленные строгие диеты, граничащие с голоданием, сомнительные таблетки для похудения, сулящие окончательную победу над избыточным весом, изнурительные тренировки и всевозможные тренинги. Все эти меры дают результат, но незначительный и временный. В результате срыв и нарушение диеты, стресс и подорванное здоровье. Мы, почему-то забываем, что стройное тело должно быть здоровым. А это возможно только при условии, что питание будет правильным и сбалансированным, а в душе будет царить покой, гармония и умиротворенность. Свое тело нужно уметь понимать и чувствовать. Такой гармонии души и тела может помочь достичь йога для начинающих для похудения. Освоив азы занятий йогой, вы сможете достичь больших результатов, чем вам дадут изнуряющие голодные диеты.

Что такое йога для начинающих для похудения

йога для начинающих

Йога для начинающих

Йога – это древнейшая оздоровительная система упражнений, которая помогает решению телесных и духовных проблем. Занятия йогой, или как их называют асаны, не только позволяют гармонизировать разум с материальной оболочкой, но и положительно влияют на организм, в том числе и отлично корректируют фигуру. Несмотря на то, что эти асаны не так уж просты, их эффективность достаточно велика – уже несколько недель занятий дают возможность почувствовать подтянутость всего тела.

Йога для начинающих для похудения: как выполнять упражнения

йога для похудения

Йога для похудения

При занятиях йогой используются размерные и неторопливые движения, и многим кажется, что это снижает их эффективность для достижения такой цели как похудение – более привычными считаются активные и интенсивные занятия. Тем не менее, это не так — рост мышц происходит при разрыве волокон, которые зарастают, при этом, образовывая более крепкие связи, но и при правильной растяжке достигается такой же результат, и, кроме того, эффективно подтягиваются внутренние органы.

В йоге для начинающих для похудения не используются силовые приемы, хотя упражнения прекрасно развивают гибкость и подвижность суставов. Йога упражнения на растяжку помогают улучшить и подкорректировать осанку. Кроме того, выполнение этих упражнений также улучшают точность и координацию движений.

как выполнять упражнения

Как выполнять упражнения

Главное при этом — заниматься йогой нужно при достаточно комфортной температуре, тогда достичь расслабления и спокойствия намного легче. Все упражнения необходимо выполнять на твердой и устойчивой поверхности, поэтому обязательно используйте на занятиях прорезиненный коврик.

Занятия йогой для похудения не терпит суеты. Не спешите выполнять сложнейшие упражнения без подготовки. Занятия желательно проводить с инструктором. Хотя можно использовать и видео-уроки, которые наглядно показывают правильность выполнения упражнений. Будьте внимательны если вы имеете заболевания позвоночника или перенесли какую-либо травму конечностей — прежде чем приступить к тренировке посоветуйтесь с врачом или с инструктором по йоге.  

Определитесь со временем для занятий, ничто не должно отвлекать вас во время занятий. Постарайтесь проводить занятия в уединении.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий