Домашний тренажер степпер для похудения

Одной из основных причин появления излишков веса является недостаток движения. Особенно эта проблема стала актуальной в наши дни, когда работа или отдых перед монитором компьютера становятся вполне естественным для подавляющего числа жителей нашей планеты. А если добавить к этому и перемещение на автомобилях или общественным транспорте, то становится очевидным, что сегодняшний человек значительно меньше, чем его предки ходит пешком, что в конечном итоге сказывается на его физической форме. Разумеется, каждый сам для себя решает самостоятельно  — заботиться о своем здоровье и внешнем виде, или пустить все дело на самотек.

Домашний тренажер степпер для похудения
Домашний тренажер степпер для похудения

Для тех, кто выбирает первый вариант, спортивная индустрия предлагает разнообразные способы — как бороться с лишним весом, в том числе и с помощью тренажеров. Например, одним из самых  эффективных тренажеров для похудения является домашний тренажер степпер.

Домашний тренажер степпер – польза домашних занятий

Чтобы сбросить несколько лишних килограмм с талии, сегодня в любом, даже небольшом городе достаточно легко найти недалеко от дома или места работы фитнес-центр для регулярных занятий спортом. А еще лучше, да и удобнее – это приобрести степпер тренажер домой, чтобы не отвлекаться на дорогу до спортивного зала, или не быть жестко привязанным к графику работы того или иного спортивного центра.

Хотя не все и не всегда могут позволить себе приобрести домашние тренажеры – к сожалению, не каждое жилье имеет достаточно места для размещения в нем спортивного инвентаря. Однако такой тренажер как степпер ничуть не стеснит жильцов любого дома – это, пожалуй, самый компактный       из кардиотренажеров (то есть тренажеров, который помимо приведения фигуры в порядок еще и эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему). К тому же ему легко можно найти место в шкафу или кладовке.

Выполнение упражнений на степпере
Выполнение упражнений на степпере

Кроме того, что степпер укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает похудеть, он еще делает сильными и красивыми икры и ягодицы, что для представительниц слабого пола – один из наиболее важных аргументов в пользу приобретения такого снаряда.

Тренажеры степперы для похудения

Тренажеры степперы имитируют подъем по ступенькам. Конструктивно – это всего лишь станок с двумя педалями, однако современные тренажеры обладают также поручнями,  а главное – бортовым компьютером, с помощью которого можно контролировать пульс, что дает возможность выбирать оптимальный ритм шагов и их частоту, которые регулируются с помощью того же компьютера.

Не имеющие поручней и компьютерного оснащения модели степпер тренажера называются мини-степперами. Они также эффективные, однако, используя поручни можно давать нагрузку и на мышцы рук, груди и спины, что повышает результативность занятий.

Педали в тренажерах степперах могут быть взаимозависимыми, то есть соединёнными, или независимыми – а это позволяет задавать для каждой ноги нагрузку отдельно. Тренировка на последних считается более эффективной. Всего лишь за 30 минут не очень интенсивных занятий можно сжечь около 250 ккал, при этом можно одновременно можно смотреть по телевизору любую телепрограмму.

Пожалуй, единственным недостатком домашнего тренажера степпера можно считать однообразие тренировки, однако в домашней обстановке эта проблема решается хотя бы за счет уже упомянутого одновременного вместе с процессом занятия просмотра телевизора. Зато не надо выходить на улицу, особенно если за окном ненастье, и, таким образом, придерживаться главного принципа всех занятий фитнесом с целью получения результата – принципа регулярности.

Что касается противопоказаний, то есть и они — это заболевания позвоночника и суставов, а также хронические болезни легких и сердечнососудистые заболевания. Хотя и в этих случаях можно с лечащим врачом выбрать оптимальный режим нагрузок, и соблюдая его, заниматься на этом тренажере.

Добавить комментарий