Содержание:
Тренажер для пресса бабочка
Как накачать крепкий пресс
Накаченный пресс является основой спортивной фигуры, поэтому работе над этим участком тела необходимо уделять большое внимание. Помимо традиционных наклонов из положения сидя на скамье, для накачивания пресса используют самый разнообразный инвентарь – от самых простых диска Грация и обруча, до специальных тренажеров – например, тренажер гребля. К числу таких специальных тренажеров, направленных на то, чтобы накачать пресс, относят и тренажер для пресса бабочка. Об особенностях этого тренажера и поговорим в этой статье.
Тренажер для пресса бабочка
Этот тренажер для пресса представляет из себя эспандер в форме незаконченной восьмерки, в котором жестко зафиксирован центр. Он напоминает собой крылья бабочки, причем «крылья» мягкие и пористые, поэтому они не скользят. Во время выполнения упражнений их можно закрыть, приложив для этого определенное усилие.
Этот тренажер уникален тем, что способствует проработке тех мышц, которые мало задействуются в упражнениях без тренажеров, например — внутренняя поверхность бедра, мышцы груди, все мышцы верхнего и нижнего пресса.
Тем более он компактен и доступен по цене. Также купить тренажеры в Коврове так же легко, как и в Москве.
Как накачать крепкий пресс
Для тренировки пресса и внутренней поверхности бедра необходимо установить тренажер для пресса бабочка между ног и выполнять сведение и разведение бедер. При этом необходимо напрягать мышцы пресса, и стараться меньше задействовать мышцы голени. Выполнять упражнение можно как в вертикальном положении, так и лежа, например — на гимнастическом коврике. Заниматься этим упражнением можно дома и в любое время, что позволяет регулярно совершенствовать форму своего тела, делая его стройным и спортивным.
Тренажер для пресса бабочка позволяет выполнить множество вариантов упражнений на развитие разных частей тела. Так, например, для одновременного тренировки мышц груди и пресса можно выполнять сжатие этого тренажера руками. При этом локти должны быть разведены в стороны, параллельно полу. Спину необходимо держать прямо. На вдохе необходимо сжимать эспандер и напрягать мышцы живота, а на выдохе – медленно отпускать крылья тренажера бабочка.
Важно помнить, что недостаточно купить тренажеры в Коврове или Костроме – достичь желанной тонкой талии и плоского живота можно только с помощью регулярных систематических занятий. Желательно разработать график этих занятий и неукоснительно ему следовать. Кроме того, здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание. Станут надежным подспорьем в достижении поставленной цели.
