Своеобразной проблемой кожи – целлюлитом – страдает около 90% женского населения планеты. От чего появляется целлюлит и как от него избавиться, желает знать каждая из нас.
Содержание
Отчего возникает проблема
Излюбленными местами появления целлюлита являются бедра, ягодицы, живот и предплечья. Чаще всего женщин беспокоит целлюлит ног и ягодиц, избавиться от которого нелегко.
Причинами появления целлюлита являются:
- Неправильное питание. Большинство из нас злоупотребляют вредной пищей, которая ведет к появлению целлюлита. Чтобы избавиться от него, нужно исключить продукты, засоряющие организм.
- Гормональные сбои. Длительное применение гормональных противозачаточных средств может привести к появлению целлюлита. Чтобы избавиться от проблемы, поменяйте ваш контрацептив.
- Недостаточная двигательная активность, отсутствие упражнений – первый шаг к целлюлиту. Из-за сидячего образа жизни, отсутствия регулярных упражнений происходит нарушение и замедление кровотока, которые приводят к появлению целлюлита. Чтобы избавиться от целлюлита, выполняйте антицеллюлитные упражнения, которые можно посмотреть на видео.
- Обувь на высоком каблуке. Подобная обувь вызывает не только целлюлит на коже ног, но и другие проблемы со здоровьем. Чтобы избавиться от целлюлита, носите удобную обувь и выполняйте упражнения для укрепления ног и позвоночника.
- Стесняющая одежда. Джинсы, брюки, колготки с утягивающим эффектом – все эти вещи замедляют движение крови по сосудам, что приводит к целлюлиту ног. Чтобы избавиться от него, носите более свободные вещи.
- Наличие заболеваний. При ряде заболеваний, когда происходит накопление жиров, шлаков и токсинов, появляется целлюлит. Это артриты, проблемы с позвоночником, почками и печенью, запоры, нарушение пищеварения. Чтобы избавиться от целлюлита, вам нужно комплексное лечение.
- Наследственность. В этом случае избавиться от проблемы поможет комплексный подход.
- Стрессы. Чтобы избавиться от недуга, исключите нервное перенапряжение и выполняйте упражнения на релаксацию.
Выявив, от чего появилась проблема, можно приступать к непосредственному ее устранению.
Как избавиться?
Избавиться от целлюлита ног и тела можно самостоятельно или воспользовавшись услугами косметического салона.
Избавиться от целлюлита поможет комплекс следующих действий:
- Сбалансированная диета для профилактики и лечения.
- Обертывания и массаж – быстрые средства в борьбе с коркой.
- Сауна – эффективное средство.
- Специальные упражнения для повышения активности.
- Мази, гели, кремы и прочие антицеллюлитные средства.
Лучшего эффекта в лечении целлюлита можно добиться при добавлении в перечисленные средства аминофиллина. Аминофиллин можно приобрести в аптеках – в большинство средств, направленных на борьбу с апельсиновой коркой, входит аминофиллин от целлюлита.
Можно сделать антицеллюлитное средство самостоятельно в домашних условиях. Для домашнего приготовления нужно просто добавить эуфиллин (это тот же аминофиллин) – одну ампулу или таблетку в антицеллюлитный или обычный детский крем. Применяйте в комплексе с упражнениями.
Сбалансированное питание
Вы должны обеспечивать организм качественными витаминными продуктами. В ежедневном рационе должны присутствовать:
- Белки – они обеспечивают нормальный обмен веществ и содержат незаменимые аминокислоты. Чтобы избавиться от целлюлита, отдавайте преимущество нежирным сортам животного мяса и белому мясу птиц, яйцам, низкокалорийному сыру.
- Кальций нормализует работу клеток подкожно-жировой клетчатки при борьбе с «коркой» ног и других частей тела. Наивысший состав кальция и белка имеет обезжиренный творог.
- Омега-3 – жирные кислоты, находящиеся в сортах рыб, нормализуют кровообращение и обменные процессы, помогая избавиться от целлюлита.
- Морепродукты содержат микроэлементы, необходимые для организма, профилактики и лечения целлюлита.
- Овощи – благодаря клетчатке помогают выводить шлаки и очищать организм от вредных продуктов распада, что позволяет избавиться от целлюлита.
- Фрукты содержат множество минералов и витаминов.
Чтобы избавиться от целлюлита и не допустить его появления, воздерживайтесь от употребления кофеина, газированных напитков, никотина, соли, специй. Эти продукты вызывают целлюлит, засоряя организм. Не забывайте выполнять антицеллюлитные упражнения.
Двигательная активность и упражнения
Чтобы быстро убрать целлюлит, нужно выполнять комплекс упражнений, показанных в качестве примера на видео. Эти упражнения легко сделать в домашних условиях.
Такие упражнения помогут убрать целлюлит с ног довольно быстро. Упражнения нормализуют ток крови, и к тканям поступает больше кислорода.
На видео показан примерный комплекс упражнений от целлюлита. Чтобы избавиться от целлюлита, подбирайте упражнения индивидуально, в зависимости от его стадии. Избавиться от целлюлита на ногах можно, выполняя такие упражнения.
Скакалка
Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» с ног и тела, выполняйте следующие упражнения:
- Прыжки на месте и в стороны. Сделайте несколько подходов, высоко подпрыгивая на месте. Затем пару подходов приземляйтесь поочередно вправо, влево. Начинайте упражнения от целлюлита медленно, затем набирайте скорость.
- Лягте ровно на спину. Накиньте скакалку на одну голень и потяните к себе, прижимая к груди колено, локти должны быть направлены в сторону. Задержитесь на секунды. Поменяйте ноги и выполните упражнение снова.
Приседания
Убрать «корку» с ног и ягодиц помогут простые упражнения — приседания. За одно упражнение нужно выполнить 20-30 приседаний с глубоким выпадом.
Махи
Примите коленно-локтевую позу и потяните одну ногу назад максимально высоко, затем медленно прижмите ее к груди. Выполняйте упражнение 20-30 раз для каждой ноги.
Массаж и обертывания
Лучшее средство в борьбе с целлюлитом – самомассаж в домашних условиях либо в салоне. За счет улучшения кровоснабжения и повышения упругости кожи вы сможете избавиться не только от целлюлита с ног и тела, но и от лишних килограмм.
Избавиться от целлюлита с ног и тела, прибегнув к массажу в домашних условиях, можно как с помощью медового массажа с маслами лимона и апельсина или меда с кофе, так и с помощью эфирных масел, различных антицеллюлитных средств.
Хорошо помогает избавиться и аминофиллин от целлюлита, который можно наносить в виде добавки к крему или маслу при массаже или использовать для обертываний. Аминофиллин обладает согревающим эффектом и провоцирует дренаж тканей ног и тела. В результате лечения спадают отеки, выводится лишняя жидкость, кожа становится эластичной.
Чтобы быстро избавиться от целлюлита, нужно чистый аминофиллин от целлюлита втереть в ноги или другие части тела, затем масло или крем. В конце обернуть ноги пищевой пленкой и укутать одеялом.
Обертывания, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, можно делать с глиной и водорослями. Лучшим средством в антицеллюлитных обертываниях считается смесь из меда, глины, кофе и корицы. Быстро избавиться от проблемы можно уже после 10-15 процедур.
Чтобы избавиться от проблемы, выполняйте весь комплекс, включая упражнения. Если используете аминофиллин, то не забудьте проконсультироваться с врачом по основным противопоказаниям.
