Спортивные тренажеры для женщин

на картинке спортивные тренажеры для женщин
Спортивные тренажеры для женщин

Содержание:

Для чего нужны спортивные тренажеры для женщин

Женские тренажеры для всех групп мышц

Женщин, решивших заняться фитнесом, еще перед началом занятий интересует вопрос – каким именно тренажерам отдать предпочтение? Спортивные тренажеры для женщин бывают самые разные, в зависимости от того какие цели вы преследуете, намереваясь заняться фитнесом в домашних условиях. Разнообразие существующих сегодня спортивных женских тренажеров порой ставит потенциальных спортсменок в тупик, что иногда просто приводит к отказу от затеи с регулярными тренировками.

Для чего нужны спортивные тренажеры для женщин

на фото спортивные тренажеры для женщин
Для чего нужны спортивные тренажеры для женщин

Подавляющее большинство представительниц слабого пола ожидает от занятий на тренажерах женских довольно конкретных достижений — накачать ягодицы, похудеть, убрать жир с внутренней и внешней поверхности бедра, добиться крепкого пресса и точеной талии, и при этом не слишком утомляться, избежать травм, да и уделять тренировкам не так много времени.

Поэтому в первую очередь милые дамы обращают внимание на такие спортивные тренажеры для женщин, которые позволяют:

— сводить и разводить ноги – для тренировки внутренней и внешней поверхностями бедра и ягодицами,

— на тренажеры женские для разгибания и сгибания бедер, которые работают с передней и задней поверхностями бедра,

— тренажером для прямых скручиваний с отягощением на пресс,

— и, иногда, делают приседания на машине Смита.

на фото тренажеры женские
Домашние занятия фитнесом

Возможно, ли достичь результата, занимаясь таким образом? Скорее всего – нет. Потому что они дают возможность прорабатывать мышцы в изоляции, без существенной нагрузки на весь организм. А избавиться от лишнего жира и придать телу хорошую форму помогут только занятия, направленные на все группы мышц.

Нельзя добиться похудения на каком-то отдельном участке тела. Кроме того, целенаправленно работая с какой-то определенной группой мышц, и забывая о тренировке мышц спины, рук и груди, можно добиться плохой осанки, которая сведет на “нет” все усилия по создания красивой фигуры.

К тому же для похудения необходимо тренироваться не только на спортивных тренажерах для женщин, но и работать со свободными весами, так как такие упражнения являются более естественными для организма, поэтому помогают избавляться от жира даже после тренировки.

Женские тренажеры для всех групп мышц

женские тренажеры для всех групп мышц
Женские тренажеры для всех групп мышц

Поэтому для женщин рекомендуется в первую очередь использовать кардиотренажеры – беговую дорожку, велотренажер, степпер или эллиптический тренажер, тренажеры для похудения в домашних условиях , регулярные занятия, на которых эффективно помогают терять вес, а также укреплять сердечно-сосудистую систему.

А к кардиотренажерам стоит добавить тренажер с верхней и нижней кабельной тягой, гриф, стойки, скамья и набор свободных отягощений. Не стоит недооценивать и обычный турник – он будет весьма уместным для тренировочной программы для женщин.

женские спортивные тренажеры
Женские спортивные тренажеры

Кстати, о программе тренировок. Не стоит недооценивать ее важность. Просто занимаясь на тренажерах или с весами, без четкого плана, согласованного с врачом и опытным тренером, достичь эффективного результата будет не только сложно, но и еще и довольно рискованно. Ведь женский организм отличается от мужского, и все нюансы необходимо учитывать, выстраивая программу тренировок и рассчитывая нагрузку. Нельзя здесь проявлять самостоятельность, особенно если опыта тренировок недостаточно.

И конечно правильное рациональное питание остается очень важным элементом в создании своей фигуры, по своему значению ничем не уступающим непосредственно занятиям.

Добавить комментарий