Тренажер для увеличения роста: предназначение и упражнения

на фото тренажер для увеличения роста
Тренажер для роста

Содержание:

Для чего предназначен тренажер для увеличения роста

Упражнения на тренажере для увеличения роста

Для многих людей невысокий рост становится настоящей проблемой, которая может привести к психологическим комплексам. Конечно, в первую очередь рост человека зависит от многих независящих от человека факторов – генетики и экологии, например. Однако не стоит опускать руки – эту проблему можно решить, по крайней мере, увеличить хотя бы немного свой рост по силам любому человеку, главное проявить упорство в достижении этой цели. Для того, чтобы увеличить свой рост, существуют специальные гимнастические упражнения. Однако мимо такой задачи не могла пройти мимо и спортивная индустрия, предлагающая и специальный тренажер для увеличесния роста.

Для чего предназначен тренажер для увеличения роста

на картинке тренажер для роста
Тренажер для растяжки позвоночника

Такой тренажер дает возможность функционального растяжения позвоночника, улучшает осанку, устраняет возможные деформации, восстанавливает эластичность суставных поверхностей, стимулирует развитие открытых зон роста и даже способствует удлинению костей.

Кроме того, занятия на тренажере для роста вполне безопасны и эффективны. Во время занятий длина туловища может увеличиваться до 2 см, однако если занятия не будут регулярными, это увеличение может продержаться всего лишь несколько часов. Поэтому регулярность занятий является главным залогом эффективности занятий на тренажере для увеличения роста.

Кроме того, занятия должны сопровождаться правильным питанием, с достаточным количеством минеральных веществ, которые нужно употребляет строго по рекомендации врача.

Упражнения на тренажере для увеличения роста

1. Перед началом занятий на тренажере для роста необходимо обязательно проводить разминку в течение не менее 10-15 минут – в противном случае существует риск получения повреждений костной или мышечной ткани.

тренажер для увеличения роста
Тренажер для увеличения роста

2. В самом начале занятий отягощающий вес не должен превышать 20% от массы тела занимающегося, и лишь со временем этот вес можно будет увеличивать. При этом процесс увеличения груза должен быть плавным – по 100-200 грамм, а не рывками сразу по несколько килограмм.

3. Выполнять упражнения на тренажере для роста также следует плавно, без резких движений. Захватив планку, нужно опускаться на всю ступню и поднимать груз. Длина троса должна быть отрегулирована таким образом, чтобы, став на носки и вытянув руки, можно было захватить планку на ширине плеч.

4. Первые занятия следует посвятить умению расслаблять мышцы туловища, для чего на тренажере для увеличения роста предусмотрена возможность регулировки троса. Занятия при этом должны продолжаться не более получаса, однако со временем их продолжительность необходимо увеличивать, доведя их до 1,5-2 часов за несколько месяцев регулярных занятий.

5. При этом упражнения усложняются за счет серии затухающих по амплитуде движений, осуществляемых в переднезаднем, боковом и круговом направлениях.

6. В течение занятий количество подходов к тренажеру для роста увеличивается с течением времени, а продолжительность подхода должна приблизительно составлять 3-5 минут – в начале занятий на тренажере, и 5-10 минут – после нескольких месяцев регулярных тренировок.

7. Перерыв между подходами предназначен для отдыха, и лучше – если в положении лежа. При этом некоторые специалисты утверждают, что это время лучше использовать для аутогенной тренировки, также направленной на увеличение роста.

Добавить комментарий