Тренажеры для красивой талии и крепкого пресса

женщина на тренажере
Тренажер для пресса

Содержание:

Польза тренажеров для дома для пресса

Тренажеры для дома: какой выбрать

Наше здоровье, самочувствие, настроение и даже самооценка не в последнюю очередь зависят от того, насколько развиты и крепки мышцы спины и пресса, а ведь этим группам мышц ежедневно приходится выдерживать огромную нагрузку. Наши брюшные мышцы не только защищают наши внутренние органы, но и обеспечивают их правильное функционирование, да и искривление позвоночника делает нашу осанку малопривлекательной. Таким образом, этим группам мышц, особенно мышцам пресса, стоит уделить серьезное внимание. Тем более, делать упражнения, укрепляющие мышцы живота можно и у себя дома, не тратя время на посещение фитнес-центров и не приобретая дорогое спортивное оборудование. Тренажеры для дома для пресса являются таким спортивным оборудованием, которое поможет натренировать и при необходимости откорректировать эти важные группы мышц.

Польза тренажеров для дома для пресса

картинка о пользе тренажеров для пресса
Польза тренажеров для пресса

Упражнения на этих тренажерах легки для исполнения и их могут выполнять не только опытные спортсмены, но и все желающие хоть немного укрепить свой пресс. Кроме простоты в использовании тренажеры для дома, по отзывам их использующих, они не просто укрепляют мышцы живота, а еще создают красивые очертания фигуры. А какая дама откажется от возможности стать еще стройнее и привлекательнее?

Регулярные занятия на тренажере для пресса укрепляют и оздоравливают  нашу сердечно-сосудистую систему. Еще улучшают кровообращение, а это в свою очередь налаживает работу всех органов брюшной полости.

Как правило, тренажеры для дома для пресса просты в использовании, универсальны и негабаритны. Поэтому их компактность позволяет  устанавливать такой тренажер даже в очень маленькой квартирке. Самыми востребованными и популярными типами считаются модели гиперэкстензии. С их помощью можно развить мышцы брюшного пресса, спины и ягодиц.

Они также оздоравливают опорно-двигательный аппарат, позвоночник и формируют красивую осанку. Чтобы создать наиболее благоприятную обстановку для тренировок, разработчики оборудования такого типа позаботились о наличии в них специальных подушек и ножных валиков. Кроме того, они по мере необходимости они могут регулировать наклон.

Тренажеры для дома: какой выбрать

Есть и более простой, и тоже эффективный тренажер, который называется “скамья”. Тренировки на «скамье» можно совмещать с силовыми упражнениями, используя, например, еще и гантели или штангу.

Это даст возможность ускорить процесс коррекции мышц на животе, ягодицах и спине, укрепить и подкачать мышцы плечевого пояса. Наличие в этом тренажере специальных валиков и возможность регулировать наклон позволяют сделать занятия более комфортными.

Изображено колесо-триммер
Колесо-триммер

Еще более прост такой тренажер как колесо-триммер. Этот тренажер для дома представляет собой колесо со вставленной в него подвижной осью. Ось еще служит и ручками для упора. Помимо укрепления брюшных и поясничных мышц колесо-триммер развивает мышечный тонус и выделяет рельефность спины, рук и ног.

изображена беременная женщина на фитболе
Фитбол

Популярным для тренировки пресса является гимнастический мяч или, как его еще называют — фитбол. На нем можно делать широкий спектр упражнений — развивать силу, гибкость, избавляет от болей в позвоночнике. А также поддерживает физиологическую работу сердечно-сосудистой системы, понижает артериальное давление, улучшает кровообращение. Этот тренажер, кстати, часто рекомендуют будущим мамам – за что его еще называют мячом для беременных.

Всем с детства знаком и такой обруч как Хула Хуп(тренажер для талии). Хула Хуп для тренировок — это обруч, по внутренней стороне которого прикреплены массажные шарики. Эти шарики, вращаясь, массируют активные точки талии и бедер. Во время такой интересной тренировки активно сжигаются лишние калории. Многочисленные отзывы об этом тренажере для дома говорят о его действенности и популярности у женщин, желающих получить стройную фигуру и осиную талию.

На картинке тренажер грация
Тренажер «Грация»

Еще один эффективный тренажер “со стажем” — “грация”. Это напольный диск, который предназначен для того же, что и Хула Хуп, однако, кроме того, еще и тренирует вестибулярный аппарат.

Обычный турник – тоже прекрасный инструмент для тренировки мышц пресса. С помощью обычных подтягиваний можно подтянуть практически все основные группы мышц, хотя больший упор в этом случае делается на верхнюю часть тела. Узнавая, какие есть тренажеры для дома, как выбрать среди них нужный именно вам, стоит обратить внимание и на тренажер гребля отзывы. Он весьма популярен у желающих укрепить сердце и сосуды, нарастить мышцы, но в процессе занятий на нем очень хорошо тренируется и пресс. Все тренажеры для тела основаны на достаточно простом принципе – придать телу удобное положение во время тренировки, позволяющее заставить правильно работать нужные группы мышц. Таких тренажеров достаточно много, и их выбор зависит от ваших предпочтений. Но для тренировки пресса важно понимать, что здесь очень важна регулярность и постепенное увеличение нагрузки, а также правильное питание.

Добавить комментарий