Тренажеры для похудения в домашних условиях

на фото женщина и тренажеры для похудения в домашних условиях

Тренажеры для похудения в домашних условиях

Проблема лишних килограммов беспокоит многих людей нашей планеты, ведь это не просто не эстетично, но и весьма вредно для здоровья. Многие полные люди не жалеют средств на покупку дорогостоящих медицинских препаратов, усиленно рекламируемых предприимчивыми бизнесменами. Конечно, чудо-таблетки обещают стать стройным и легким быстро и без каких-либо усилий. Но, к сожалению препаратов, способных избавить от лишних килограммов и не вернуть их потом с довесом, пока в природе нет. Однако гораздо эффективней и полезней бороться с лишним весом с помощью правильного, сбалансированного питания и фитнеса, занятия которым в довольно короткий срок не только помогут избавиться от излишков жира, но и подкачать мускулы, а также укрепить весь организм. Тем более что спортивная индустрия позаботилась о том, чтобы занятия фитнесом были максимально комфортными – имеющиеся в продаже тренажеры для похудения в домашних условиях позволяют заниматься когда вам удобно и целесообразнее с точки зрения ваших индивидуальных биоритмов, не выходя из дома. При этом можно совмещать приятное с полезным, например, смотреть свою любимую телепередачу или сериал.

Самый эффективный тренажер для похудения

Кардиотренажеры

Наиболее эффективными тренажерами для похудения в домашних условиях приято считать так называемые кардиотренажеры – беговую дорожку, степпер, велотренажер, орбитрек и другие.

на картинке кардио тренажеры для похудения

Кардиотренажеры для похудения

Эти тренажеры дают длительную, но не интенсивную нагрузку на организм и мышцы занимающегося, позволяющие оздоровить и восстановить сердечно-сосудистую систему, и вывести из организма лишние жировые отложения. Каждый из таких тренажеров имеет свои преимущества и недостатки, и выбор между ними стоит производить в первую очередь исходя из индивидуального удобства пользованиями ими.

К тому же, не последнюю роль в выборе играет и жилплощадь занимающегося, так как необходимо думать и о том, чтобы тренажеры не занимали существенную часть площади жилья, или же могли складываться и убираться во время пауз между тренировками. Главная задача кардиотренажеров – заставить работать максимальное количество мышц, что

женщина занимается фитнесом

Фитнес для полных

позволит увеличить расход калорий, а также заставить организм поглощать больше воздуха, так как это способствует сжиганию жировых клеток.

Однако необходимо учитывать, что некоторые кардио тренажеры для похудения в домашних условиях могут не очень благотворно влиять на некоторых занимающихся. Например, в случае если у вас имеются проблемы с суставами, то от такого тренажера как беговая дорожка стоит отказаться, и предпочесть ему, к примеру, более безопасный в этом смысле орбитрек.

Силовые тренажеры

на фото женщина с гантелями

Силовые упражнения для похудения

Силовые тренажеры скорее предназначены для развития мышц, но не стоит игнорировать их в том случае, если вы ставите перед собой задачу похудеть. Ведь силовые упражнения заставят работать мышцы, которые будут черпать энергию и “строительный” материал из имеющегося в организме жира, тем самым решаю основную поставленную задачу. К тому же лишившись лишних килограммов, но, не подкачав как следует мышцы, вы вряд ли существенно добавите красоты своему телу.

Отдельно хочется привести аргументы в пользу тренажера для пресса, ведь без красивого пресса идеальной фигуры не может быть. Такой тренажер напоминает велотренажер, только сиденье его находится несколько ниже, ну и конечно отсутствуют педали. В конце-концов, можно обойтись и обычной скамьей, которая должна быть максимально удобной для положения вашего тела. Следите за тем, чтобы во время занятия тренировался именно пресс, а вот мышцы шеи и спины не перенапрягались.

Словом, однозначно утверждать, что тот или иной спортивный тренажер для похудения лучше нельзя. Самый эффективный тренажер для похудения – это тот, на котором будет комфортно заниматься именно вам. Главное, чтобы не было медицинских противопоказаний.

Помните, тем не менее, что занятия на тренажерах для похудения в домашних условиях должны сопровождаться правильным питанием. Потакание своим вкусовым слабостям снизить эффективность занятий фитнесом и оттянет на неопределенное будущее тот момент, когда, глядя на себя в зеркало вы останетесь максимально довольны своим внешним видом!


Еще:


Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий