Тренажеры для женщин: путь к здоровью и красоте

Сделать свою фигуру стройной и привлекательной – мечта каждой женщины. Многочисленные финес-центры, заполненные представительницами прекрасного пола тому свидетельство. Однако иногда чтобы добраться до фитнес-центра и обратно приходится тратить кучу времени, да и что греха таить – некоторые из дам стесняются в начале занятий показывать свою пока не совершенную фигуру посторонним людям.

Выход – создание домашнего спортивного уголка, ведь заниматься спортом дома очень удобно, когда все необходимое имеется под рукой, к тому же занимаясь, не пропустишь любимый сериал! К тому же многие тренажеры для дома для женщин, желающих стать хоть немного стройнее, просто необходимы, так как в первую очередь ускоряют ваш обмен веществ, что является основой для похудения. Кроме того, это возможность придать телу рельефные соблазнительные мускулы, подтянуть живот и ягодицы.

Тренажеры для дома для похудения

изображена женщина на тренажере для похудения
Домашние тренажеры для женщин

Современная спортивная индустрия предлагает много инвентаря для домашних занятий, в том числе и тренажеры для дома для похудения. Большинство из них довольно эффективны, однако и среди них стоит выделить такие, которые наиболее подойдут именно женщинам.  

На картинке женщина занимаетмя на степпере
женщина занимаетмя на степпере

Начать, конечно же, надо с так называемых кардиотренажеров — беговой дорожки и велотренажера. Они не только рационально нагрузят ваши мышцы, что позволить подтянуть их и придать им форму, но и, занимаясь на них, вы сможете значительно укрепить свою сердечно-сосудистую систему. Очевидными плюсами таких тренажеров для дома, для женщин является простота в их использовании, да и при занятиях на таких тренажерах, как правило, можно обойтись и без тренера-инструктора, разработав программу самостоятельно.

Силовые тренажеры для дома

К силовым тренажерам нужно подходить достаточно осторожно. Хотя исследования  говорят о том, что женщины, занимающиеся на силовых тренажерах, не только ощущают себя более здоровыми, но и обладают более красивыми и привлекательными формами тела, однако без специалиста здесь не обойтись. Правильно рассчитать нагрузку очень важно, чтобы избежать неприятных ощущений после занятий, а то и самых настоящих травм! Впрочем, с хорошим и компетентным консультантом силовые тренажеры очень эффективны.

Тренажер “Тяга” и “Машина Смита”

Изображен тренажер “Тяга”
Тренажер “Тяга”

Этот тренажер может быть и не очень компактный, но его вполне можно разместить в квартире. А его многофункциональность компенсирует возможные неудобства от его размещения. 

К эффективным тренажерам для дома для женщин можно

Тренажер для дома “Машина Смита”

отнести и “Машину Смита”. Фактически, это тренажер для жима штанги, в котором можно при тренировке задействовать несколько групп мышц. Он очень эффективен, хотя и несколько однобок – при занятиях на нем некоторые группы мышц не принимают активного участия, что ведет к непропорциональному развитию всей мышечной массы. 

Орбитрек для похудения

На картинке женщина на орбитреке
Орбитрек

И еще. Помните, что только занятия на тренажерах не дадут желаемых результатов, если не соблюдать специальную фитнес-диету, которую необходимо составить основе принципов рационального питания. Включите в свой рацион дополнительное количество минеральных веществ и витаминов.

Регулярные занятия на домашнем тренажере благотворно повлияют на Вашу внешность и наверняка повысят самооценку. Главное реально оценить свои возможности, поставить цели и неуклонно их добиваться!

Добавить комментарий