Тренажеры степперы для дома: польза и эффективность

тренажеры степперы для похудения
Тренажеры степперы для похудения

Содержание:

Тренажеры степперы для дома: польза и эффективность

Особенности тренировок на степпере для дома

Даже далекий от спорта человек рано или поздно начинает задумываться о регулярных физических упражнениях, которые позволили бы чувствовать себя гораздо лучше, да и выглядеть более привлекательно. К сожалению, не всегда такие мысли в конечном итоге приводят к этим самым занятиям, но уж точно не потому, что для этого нет подходящих условий – начиная с утренних пробежек в ближайшем парке и заканчивая регулярными подъемами по лестнице. Можно достаточно эффективно бороться и с лишними килограммами, и с проблемами сердечно-сосудистой системы. Но если даже ходить в спортзал или фитнес-центр некогда и слишком дорого, а показываться на улице в спортивной форме, которая не скрывает проблемы фигуры, стеснительно, то можно приобрести очень простой в использовании и компактный домашний тренажер степпер. Тренажеры степперы для дома относятся к классу кардиотренажеров, то есть помимо общей нагрузки на мышцы, они прекрасно тренируют и сердечно-сосудистую систему. Ну и, конечно, в случае достаточно интенсивных занятий, могут серьезно помочь в деле сжигания лишнего жира.

Тренажеры степперы для дома: польза и эффективность

эффективность занятий на степпере
Эффективность занятий на степпере

Итак, что же такое степпер? На самом деле это тренажер, который имитирует все тот же подъем по лестнице. Конструктивно это достаточно простой агрегат – он состоит из станка, которому приделаны две педали. Нагрузка на нем может быть как регулируемой, так и нерегулируемой. Помимо педалей степпер иногда имеет поручни, или эспандеры на шнурах, они же позволяют давать нагрузку на плечевой пояс. В тренажере часто также имеется и компьютер, который позволяет регулировать ритм шагов и их частоту, а так же контролировать пульс. В зависимости от наличия вышеперечисленных дополнений непосредственно к степперу, и отличается цена на модели тренажеров такого типа. Впрочем, в сравнении с другими кардиотренажерами, степперы, как правило, отличаются более низкой ценой.

Хотя степпер тренажер отзывы это подтверждают, в первую очередь делает красивыми и стройными ноги, но он вполне эффективен и для бедер, ягодиц и живота. Главное это правильно выполнять упражнения. Интенсивные занятия к тому же не только больше воздействуют на мышцы, но и сжигают жир, убирая его излишки со всего тела. Занятия на степпере способствуют улучшению кровообращения, выведению шлаков и токсинов, и даже разглаживанию поверхности кожи.

Особенности тренировок на степпере для дома

особенности тренировок на степпере для дома
Особенности тренировок на степпере для дома

Тренажеры степперы для дома не предполагают высоких нагрузок, тренировки на них максимально приближены к естественным движениям человека – это простая ходьба, хотя и с напряжением. Однако для человека, который просто желает всегда быть в форме и ощущать себя энергичным и активным, он вполне достаточен. По отзывам о степпер тренажере недостатком можно считать однообразность движений – но, с другой стороны, это совсем небольшая плата за то, чтобы чувствовать себя более уверенно. К тому же во время занятий можно смотреть телепередачу или слушать музыку, и таким образом не скучать во время тренировки.

Однако прежде чем приобретать тренажеры степперы для дома тем людям, которые имеют проблемы с позвоночником и суставами, хроническими заболеваниями дыхательных путей и болезнями сердца и сосудов, необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет выбрать оптимальную нагрузку, которая принесет пользу и не усугубит имеющиеся проблемы.

 

Добавить комментарий