Выбор тренажера для дома с точки зрения противопоказаний

правильный выбор тренажера для дома
Выбор тренажера для дома

Содержание:

Выбор тренажера для дома с точки зрения противопоказаний

Как подобрать свою программу тренировок

Занятия фитнесом, в том числе и на тренажерах, являются важнейшим фактором укрепления здоровья и создания благоприятного эмоционального фона человека. Тем не менее, в некоторых случаях такие занятия могут не столько помочь, сколько навредить занимающемуся. Речь здесь идет о медицинских противопоказаниях, которые необходимо учитывать, осуществляя  выбор тренажера для дома, а также программу тренировок.

выбор тренажера для дома с точки зрения противопоказаний
Выбор тренажера для дома с точки зрения противопоказаний

На самом деле, занятия на спортивных тренажерах допустимы не только для абсолютно здоровых людей, которым, тем не менее, все равно рекомендуются перед началом тренировочного процесса проконсультироваться с врачом. В случае же наличия каких-либо заболеваний, особенно хронических, совет врача обязателен – именно специалист в области медицины может правильно указать на каких тренажерах можно заниматься, и какой уровень нагрузки допустим для занимающегося фитнесом. Лечащий врач имеет историю болезни занимающегося. На основании которой и может подготовить рекомендации для тренера или самого занимающегося.

Выбор тренажера для дома с точки зрения противопоказаний

Какие же заболевания служат основанием для запрета занятий на тех или иных тренажерах?

Основными заболеваниями, которые служат категорическими противопоказаниями для занятий на тренажерах являются:

что такое выбор тренажера для дома
Выбор тренажера для дома — противопоказания по заболеваниям

— патологии сердечно — сосудистой системы — аневризма аорты, гипертония высокой степени, острые заболевания миокарда и оболочек сердца, аритмия и другие. Перенесенный инфаркт не является категорическим противопоказанием для занятий спортом, однако в этом случае консультация врача – это первое, что должен сделать человек, желающий после болезни приступить к спортивным занятиям.

— обострение язвенной болезни;

— тромбофлебиты – это также серьезные ограничители для спортивных занятий;

— при сахарном диабете все физические нагрузки должны проходить под строгим контролем врача;

— что касается беременности, то здесь мнения врачей разделяются – некоторые считают это состояние противопоказанием, некоторые – нет. Тем не менее, надо помнить, что в любом случае нагрузки в этом период должны быть максимально щадящими.

Как подобрать свою программу тренировок

Отдельных слов заслуживает программа тренировок. Неправильно рассчитанная и подготовленная, она может принести вред даже абсолютно здоровому человеку, не говоря уже о тех, кто испытывает какие-либо проблемы со здоровьем.

Общей рекомендацией является обязательная разминка перед основными упражнениями, которая позволяет организму войти в тренировочный цикл и подготовиться к нагрузкам.

как подобрать свою программу тренировок
Как подобрать свою программу тренировок

Но, говоря о противопоказаниях, нельзя не отметить, что иногда занятия на тренажерах становятся даже необходимыми для людей, испытывающих проблемы со здоровьем. Например, при выраженной недостаточности мышечной массы или остеохондрозе занятия, направленные на укрепление и наращивание мышц являются необходимыми с медицинской точки зрения. Однако расчет нагрузки и выбор тренажеров должен обязательно осуществляться при непосредственном участии лечащего врача.

Тренажеры – это отличные спортивные снаряды, позволяющие сделать тело красивым, сильным и здоровым. Однако правильный выбор тренажера для дома весьма и весьма важен для того, чтобы занятия на нем были эффективны и не принесли вреда здоровью. Также важно, чтобы занятия на тренажерах проходили под присмотром специалистов, причем программа была расписана индивидуально, и включала в себя сопутствующие методы работы на своим телом – с расчетом правильного режима питания и подходящего времени занятий.

Добавить комментарий