5 причин есть по три банана каждый день

В нашем сознание уже укоренилось, что одно яблоко в день спасет вас от доктора. Но знали ли вы, что будет с вашим организмом, если есть банан трижды в день? Оказывается, этот популярный плод необычной формы является настоящим кладом для здоровья. И вот вам несколько доказательств.

1. Улучшают работу сердечно сосудистой системы

Три банана в день улучшат общее состояние вашего сердца, благодаря наличию питательных веществ. В них есть калий, витамин В6, витамин С и клетчатка. Поэтому уменьшите количество употребляемого натрия, а каждый день ешьте бананы, и забудьте о проблемах с сердцем.

2. Снижаю кровяное давление

Обилие калия в бананах также эффективно снижает артериальное давление. Для полного эффекта дополнительно необходимо снизить потребление абсорбированного натрия.

3. Борются с анемией

Анемия выражается бледностью и общей слабостью. Употребление банана после каждого приема пищи вернет вам потерянную энергию. Также, в них содержится необходимое железо.

4. Помогают предотвратить раковые заболевания

Благодаря наличию в бананах витамина С, который известен своими антиоксидантными свойствами, необходимыми для удаления свободных радикалов из организма, вы снизите риск заболевания раком в разы.

5. Борются со старением

Бананы придадут вашей коже эластичности и молодости, ведь они стимулируют выработку организмом коллагена, который замедляет старение.

Надеемся, что наши доводы заставят вас отказаться от нездоровых перекусов в пользу бананов. Но помните, что они не лечат, если вы уже не здоровы, потому не пренебрегайте регулярными осмотрами у врача. Цените свое здоровье, а мы покажем как.