Еще раз о пользе льняного масла для здоровья и похудения

С давних времен льняное масло известно своими целебными свойствами. Его биологическая уникальность состоит в том, что оно может заменить как животные, так и растительные жиры. В его состав входит и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, и почти весь комплекс витаминов группы В, благотворно влияющих на нервную систему, и витамины А, Е, F, которые обеспечивают правильный обмен веществ и защищают кожу от старения, и калий, который улучшает функционирование сердечных сосудов, а также оказывает положительное воздействие на умственные процессы. Кроме того, в нем много и других микроэлементов — железа, цинка, магния, кальция, фосфора.

Стройная фигура благодаря льняному маслу

Стройная фигура благодаря льняному маслу

Чем полезно льняное масло для здоровья и похудения

Льняное масло для похудения является продуктом семян льна, обладающее несколько горьковатым вкусом. Этот диетический продукт в зависимости от степени очистки может иметь оттенок от золотистого до коричневого.

Среди положительных эффектов, которое оказывает диетический продукт для похудения на человеческий организм, можно отметить и снижение уровня холестерина в крови, и препятствование образованию атеросклероза, и предотвращение аритмии, и укрепление иммунитета, и нормализацию уровня жиров, и восстановление гормонального фона, и быстрое заживление ран, и повышение мужской силы.

Употребление этого диетического продукта для похудения полезно при сахарном диабете, при болезнях пищеварительного тракта, для астматиков, для больных онкологическими заболеваниями.

Льняное масло является прекрасным средством и для похудения, и в этом качестве его часто рекомендуют людям, испытывающим проблемы с лишним весом. Полезные жирные кислоты, входящие в состав этого диетического продукта, играют главную роль в этом процессе. Попадая в организм, эти жиры не откладываются, а совсем наоборот — они способствуют «нейтрализации» других жиров, поддерживая необходимый темп их расщепления.

Льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения

Таким образом, под действием ненасыщенных жирных кислот вредные жиры распадаются на глицерин и воду, которые выводятся затем из организма.

Этот диетический продукт для похудения оказывает легкий слабительный эффект, что помогает организму правильно избавиться от шлаков и токсинов.

Кроме того, этот диетический продукт снижает аппетит — насыщая организм всеми необходимыми питательными веществами, льняное масло избавляет от чувства голода, что способствует предотвращению постоянных перекусов, а значит, помогает не набирать вес.

Как правильно употреблять льняное масло для похудения

Нужно помнить, что льняное масло для похудения нужно употреблять без какой-либо термической обработки, так как даже подогрев нейтрализует эффективность средства, а под действием высоких температур оно вообще окисляется. На этом диетическом продукте для похудения просто нельзя ничего жарить, так как льняное масло становится вредно для здоровья. Даже если принимать льняное масло для похудения перед едой, то необходимо делать это как минимум за полчаса до того, как съесть горячую пищу или выпить горячий чай. Также весьма полезна льняная мука, хотя к ее применению также имеются противопоказания.

Если же употреблять льняное масло для похудения с пищей, то наилучшим решением для льняной диеты будет заправлять им салаты. Обычные салаты из овощей — помидоров, огурцов, редиски, зелени и тому подобных продуктов вместе с этим диетическим продуктом для похудения и приправами будут не только полезными, но и очень вкусными. Кроме того, можно употреблять льняное масло для похудения с творогом, яйцами, сыром, фруктами, а также добавить и в каши.

Для того чтобы похудеть, иногда достаточно 20 граммов льняного масла, то есть двух столовых ложек в день. Это поможет снизить аппетит, нормализовать жировой обмен, уменьшить количество калорий, всасываемых кишечником и сжечь имеющийся жир.
Рекомендуется принимать льняное масло по следующей схеме.

Каждое утро за полчаса до еды выпить столовую ложку этого диетического продукта. Таким образом, с приемом льняного масла запускается механизм активизации обменных процессов в организме.

Вечером, спустя полчаса после ужина (или же непосредственно перед сном) принять еще одну столовую ложку этого диетического продукта.

Как правило, двух-трех месяцев такого курса достаточно для того, чтобы увидеть результаты употребления льняного масла для похудения. После этого можно уже сделать перерыв на несколько недель, и затем, при необходимости, возобновить курс.

Как правило, потерянные за время курса приема льняного масла килограммы не возвращаются, так как его действие размеренно и оказывает благотворное стабильное влияние на весь организм.

Льняное масло в желатиновых капсулах

Льняное масло в желатиновых капсулах

Иногда ложку льняного масла добавляют в стакан с водой и выпивают. Разбавленное водой оно активизирует моторику кишечника, что очень помогает людям, страдающим от запоров.

Семена льна входят в состав многих народных рецептов. Вот один из них — по 10 грамм семян льна, листьев перечной мяты, тысячелистника и ромашки с 20 граммами плодов шиповник, зверобоя, цветками календулы и кукурузными рыльцами, измельчить и перемешать. После этого две столовые ложки сбора нужно заваривать каждый день на пол-литра кипятка и настаивать в течение часа. Процедить и пить этот напиток для похудения в течение дня.

Как правильно выбрать льняное масло для похудения

Нужно быть очень внимательным при покупке льняного масла для похудения. Оно должно быть без каких-либо примесей. Конечно же, лучше всего это делать в аптеке, где продаются сертифицированные продукты. В магазинах же можно купить масло для похудения с осадком, или же мутноватым. Избегайте таких товаров.

Этот диетический продукт можно купить и в Интернет-магазинах, хотя здесь есть риск получить подделку. Старайтесь обращаться к уже проверенным вами, или же вашими знакомыми продавцам.

Хранить льняное масло необходимо при температурном режиме от 5 до 25 градусов в томном месте – избегайте прямого солнечного света. После каждого применения льняного масло бутылочку нужно плотно закрыть.

Некоторые люди предпочитают принимать льняное масло в желатиновых капсулах. В таком виде этот диетический продукт можно купить в аптеке. В таком виде его можно хранить только в холодильнике.

Какие есть противопоказания к применению льняного масла для похудения

Несмотря на очевидную пользу масла для похудения, имеются и противопоказания к его применению. Эти же противопоказания и к применению льняной муки для похудения. Это, например, наличие таких заболеваний как гепатит, панкреатит, заболевания желчевыводящих путей.

Нежелательно применять этот диетический продукт вместе с противовирусными, гормональными препаратами, антибиотиками, антидепрессантами, противозачаточными таблетками. Его нельзя принимать его вместе с антикоагулянтами, так как льняное масло тормозит процесс свертывания крови.

Не рекомендуется употреблять масло для похудения детям до 6 лет, а также беременным и кормящим женщинам.

В любом случае, лучше всего перед началом курса проконсультироваться с врачом и внимательно прочитать инструкцию, которая обязательно прилагается к этому диетическому продукту, если вы покупаете его в аптеке.


Еще:


Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!