Кефир с корицей для похудения: польза, рецепты, особенности приема

Для специалистов в области диетологи не является секретом, что употребление многих специй является очень эффективным средством для похудения. Специи в сравнении с многими овощами и фруктами содержат намного больше антиоксидантов, и их регулярное употребление оказывает мощный оздоровительный эффект на весь организм. Одной из таких замечательных специй является корица.

Похудение при помощи корицы и кефира

Похудение при помощи корицы и кефира

Чем полезна корица?

Эта пряность способствует хорошей циркуляции крови в сосудах, что позволяет насыщать клетки организма кислородом. Употребление корицы для похудения помогает стабилизировать уровень сахара в крови, и тем самым помогает в лечении сахарного диабета. Содержащиеся в корице волокна и кальций хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему. В ней содержится альдегид коричневого вещества, который препятствует образованию тромбов. И, кроме того, альдегид коричной кислоты дает возможность ускорять метаболизм, а значит – помогает похудеть.

Несколько слов о пользе кефира для похудения

Как известно, использовать корицу можно в совершенно разных продуктах, однако чаще всего для похудения диетологи рекомендуют употреблять кефир с корицей для похудения. Полезные свойства кефира известны с незапамятных времен, его употребление способствует улучшению работы пищеварительных органов. Это обусловлено присутствием в кефире лактокультур и дрожжей, которые не только улучшают работу кишечника, но и повышают иммунитет организма человека, ускоряют процесс похудения. Этот кисломолочный напиток при похудении прекрасно сочетается с самыми разными продуктами, организм получает с ним полноценный белок, а обезжиренный кефир приносит минимум калорий. Кроме того, кефир обладает мочегонными свойствами.

Корица для похудения

Корица для похудения

Полезные свойства кефира с корицей для похудения

Польза

Комбинация из кефира и корицы является одним из самых популярных средств борьбы с лишними килограммами. Употребление такого коктейля с целью похудения снижает ощущение голода, придает чувство сытости, при этом употребляющий его человек получает минимум калорий.

Такой метод снижения массы тела без изнурительных голоданий и без суровых ограничений в рационе признается большинством специалистов в области диетологии. А с учетом того, что создание подобного коктейля не требует много времени и вполне доступен с финансовой точки зрения, то этот способ борьбы с лишними килограммами является крайне популярным.

Рецепты

При создании коктейля для похудения достаточно использовать одну чайную ложку корицы на стакан кефира. Можно также добавить немного имбиря и красного молотого перца. Все это хорошенько размешать, и коктейль готов к употреблению. Это самый простой и не требующий больших затрат времени способ.

Также при приготовлении кефира с корицей для похудения можно смешать по ложке молотого имбиря и меда с несколькими ложками кипяченой воды, после чего добавить щепотку корицы. Затем нужно разбавить полученную смесь стаканом кефира.

Еще один вариант приготовления кефира с корицей для похудения — несколько очищенных от кожуры и потертых на терке яблок смешать с нежирным кефиром и взбить в блендере. После чего по вкусу нужно добавить корицу и еще раз взбить.

Комбинация кефира с корицей для похудения

Комбинация кефира с корицей для похудения

Рецептуру, конечно же, можно видоизменять, добавляя и фрукты, и ягоды, однако постоянным составляющими такого напитка для похудения, разумеется, должны оставаться кефир и корица. Важна сохранить определенный баланс, так как если в составе полученного коктейля непосредственно кефир и корица будут занимать минимальные доли, то эффект от употребления такого напитка для похудения конечно же будет невысок.

Особенности приема

Употреблять такой коктейль можно по разным схемам. Согласно первой схемы, напиток кефир с корицей нужно употреблять за 20-30 минут до каждого приема пищи. В этом случае выпиваемый коктейль для похудения заранее придает чувство насыщения, вследствие чего количество принимаемой пищи сокращается, а значит, организм получает меньше калорий, способствующих появлению лишнего веса.

По другой схеме коктейль желательно пить приблизительно через час после еды. В этом случае ускоряется метаболизм, что помогает эффективней сжигать калории и способствует активному похудению.

Совмещение правильного питания с кефиром и корицей

Совмещение правильного питания с кефиром и корицей

Третья схема подразумевает употребление коктейля как до, так и после еды. Таким образом, борьба с калориями получается еще более результативной.

Четвертая схема предписывает заменять этим напитком для похудения ужин. Польза кефира на ночь известна – он не перегружает кишечник, а содержащийся в нем кальций лучше всего усваивается именно в ночное время. Еще одним свойством чем полезен кефир на ночь, так это тем, что он полностью переваривается. Таким образом. Коктейль из кефира и корицы для похудения становится великолепной альтернативой ужину.

И, наконец, пятая схема употребления кефира с корицей для похудения – это разгрузочные дни, когда этот напиток становится единственным продуктом питания на 24 часа. Благодаря тому, что человек не испытывает чувство голода из-за употребления коктейля кефир с корицей, его организм за сутки освобождается от излишков калорий в организме, и тем самым делается важный шаг на пути к похудению.

Совмещение физических нагрузок с кефиром и корицей

Совмещение физических нагрузок с кефиром и корицей

Специалисты уверены, что коктейль из корицы с кефиром является практически идеальным вариантом для тех, кто по каким-то причинам не может перестроить свой традиционный режим питания. Таким образом, без особых усилий и ограничений можно нормализовать свой вес.

Тем не менее, нужно понимать, что достаточно всего лишь пить кефир с корицей для того, чтобы быстро стать обладателем стройной фигуры. Безусловно, эффективность в значительной степени возрастает, если употребление такого напитка сопровождается правильным питанием, регулярной физической нагрузкой, а также другими полезными процедурами, в частности – массажем. Лишь комплекс мер, направленных на похудение, может привести к получению быстрого результата.

Кефир с корицей: противопоказания

Однако нужно помнить и то, что не всем подобный коктейль может быть полезен. Существуют и определенные противопоказания, в частности при повышенной кислотности желудочного сока, язвенной болезни, серьезных заболеваниях почек и печени, во время беременности и лактации, а также в случае индивидуальной чувствительности к любому из этих ингредиентов, от употребления этого напитка стоит воздержаться.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!