Эффективные тренажеры для ног

на картинке тренажеры для ног

Эффективные тренажеры для ног

Содержание:

Самые эффективные тренажеры для ног

Кардио тренажеры для ног

Силовые тренажеры для ног

Красивые стройные ноги всегда привлекают внимание людей противоположного пола. Поэтому сделать их максимально приближенными к принятым в обществе стандартам красоты – мечта многих людей, особенно женщин. Сделать это вполне реально, и для этого совсем необязательно идти на героические жертвы – достаточно регулярно заниматься фитнесом. Кстати многие спортивные тренажеры для ног вполне эффективно справляются с этой задачей.

Самые эффективные тренажеры для ног

на фото тренажер для ног

Тренажер для ног беговая дорожка

В первую очередь, стоит обратить внимание на так называемые кардиотренажеры. Как следует из названия, их основное предназначение – укрепление сердечно-сосудистой системы.

Однако они, тем не менее, прекрасно справляются с задачей тренировки и других групп мышц, в первую очередь – ножных. Кроме того, интернсивные занятия на них способствуют сжиганию излишков жира, что благотворно влияет на физическое состояние занимающегося в целом.

Кардио тренажеры для ног

Тренажер для ног беговая дорожка

Тренажер беговая дорожка имитирует бег или ходьбу, при этом заниматься на нем можно в любое время года и в любую погоду. Занятия на этом тренажере позволяют с комфортом нагружать мышцы ног, способствуя приданию ногам необходимой стройности. Недостатком же этого тренажера для ног отзывы утверждают, что людям, испытывающим проблемы с суставами, следует быть крайне осторожными, или же вообще отдать предпочтение другому тренажеру во избежании усугубления этих проблем.

Велотренажер

на картинке тренажер для ног

Степпер — тренажер для ног

Велотренажер – также очень удобный для систематических занятий спортивный снаряд, ведь тренируясь можно одновременно смотреть телевизор или слушать радио, что было бы невозможно если бы занимающийся в самом деле передвигался на настоящем велосипеде по дорогам. При этом он настолько же эффективен как и настоящий велосипед, давая нагрузку не только на ноги и нижнюю часть тела, но также и на мышцы пресса.

Степпер

Степпер, имитирующий подъем по лестнице тренажер для ног, также прекрасно воздействует на мышцы ног, и регулярные занятия на нем эффективно и достаточно быстро смогут приблизить ноги к идеальному виду.

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер, во многом сочетающий особенности вышеупомянутых тренажеров для ног, пожалуй, является наиболее эффективным среди всех кардиотренажеров. Тем более, что помимо нагрузки на нижнюю часть тела, он также тренирует и мышцы верхней половины. Многие отзывы о тренажере для ног эллипсоиде утверждают, что он вполне безопасен для суставов, чем остается привлекательным для тех людей, кто испытывает проблемы с ними.

Силовые тренажеры для ног

Силовые тренажеры для ног более целенаправленны, и с их помощью можно быстрее добиться нужно эффекта.

Жим ногами, гакк-приседания, сгибание ног в тренажере, подъем на носки стоя и сидя, сведение ног с отягощениями на специальных тренажерах дают нагрузку на конкретные группы ножных мышц.

силовые тренажеры для ног

Силовые тренажеры для ног

Однако здесь очень важно правильно составить план тренировок, чтобы добиться гармоничного развития всех участков нижних конечностей.

Какие бы тренажеры вы не выбрали для тренировки ног, необходимо помнить, что действительно эффективными занятия будут только в случае регулярности и систематичности занятий. Кроме того, консультации с опытными тренерами и врачом помогут выбрать оптимальный режим, который позволит быстро и без каких-либо травм добиться нужно результата.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий