Эллиптические тренажеры для дома: как выбрать подходящий

эллиптические тренажеры для дома

Эллиптические тренажеры для дома

Содержание:

Польза занятий на эллиптических тренажерах для дома

Эллиптические тренажеры для дома: как выбрать нужную модель

Эллиптические тренажеры являются одной из самых распространенных разновидностей кардиотренажеров, то есть тренажеров, совмещающих в себе не только тренировку определенных групп мышц, но и тренировку сердечно-сосудистой системы. По своим свойствам эллиптические тренажеры во многом совмещают в себе велотренажер, беговую дорожку и степпер. Но прежде чем приобрести такой домашний спортивный агрегат, стоит поподробнее узнать, что такое эллиптические тренажеры для дома как выбрать нужную модель, как подобрать оптимальную нагрузку.

Польза занятий на эллиптических тренажерах для дома

эллиптические тренажеры для дома как выбрать

Эллиптические тренажеры для дома как выбрать

Тренажеры эллиптические торнео привлекательны в первую очередь тем, позволяют полноценно тренировать все мышцы тела при минимальной нагрузке на организм. Кроме того движения на эллиптических тренажерах довольно плавные и естественные, а это сводит к  минимуму нагрузку на суставы, особенно коленные и голеностопные. Таким образом, эти тренажеры вполне подойдут тем людям, которым противопоказана интенсивная физическая нагрузка и активные упражнения.

Для того чтобы выбрать эллиптический тренажер для дома необходимо знать, что они разделяются на механические, магнитные и электромагнитные.

польза занятий на эллиптических тренажерах для дома

Польза занятий на эллиптических тренажерах для дома

Механические эллиптические тренажеры являются достаточно простыми устройствами, которые приводятся в действие самим занимающимся. Их преимуществами является доступная цена, компактность и независимость от наличия внешних источников электроэнергии. Однако нужно знать, что механический эллиптический тренажер для дома производит довольно много шума, что не всегда удобно для жилых помещений.

Магнитные эллиптические тренажеры имеют магнитную систему торможения, которая отвечает за бесшумность и плавность хода. На таких тренажерах можно выставлять разные степени нагрузки, что позволяет постепенно повышать интенсивность занятий.

Электромагнитные эллиптические тренажеры являются самыми современными. Они снабжены электромагнитной системой торможения и встроенным компьютером, с помощью которого можно контролировать время тренировки, «пройденный» путь, а также количество потраченных во время тренировки калорий.

Эллиптические тренажеры для дома: как выбрать нужную модель

эллиптические тренажеры для дома

Эллиптические тренажеры для дома

1. При выборе тренажера необходимо учитывать и его высоту. Если занимающийся невысокого роста, то в процессе тренировки ему приходится тянуться к расположенным слишком высоко рукояткам тренажера, и тогда могут появится дискомфорт в поясничном и спинном отделе. Кроме того, это не дает возможность соблюдать соответствие плавности движений рычагов тренажера и движений его педалей.

2. Необходимо учитывать также максимально допустимый вес, который тренажеры эллиптические торнео выдерживают без последующих негативных последствий для их работоспособности — работа на пределе своих возможностей может вызвать его поломку. Допустимое значение обычно указывается в технической характеристике тренажера, и оно должно быть минимум на 15 кг больше веса занимающегося.

эллиптические тренажеры для дома какой лучше

Эллиптические тренажеры для дома какой лучше

3. Немаловажным при выборе тренажера являются его конструктивные особенности. Важную роль играют механические характеристики тренажера, особенно те детали, которые трутся друг о друга – например шарниры, находящиеся в соединениях педалей и вертикальных рукояток. Сделанные из более крепких материалов они прослужат дольше.

4. Выбирая эллиптический тренажер необходимо учитывать и то, сколько человек будет на нем заниматься и какую площадь в своем доме вы можете ему отвести. Не стесняйтесь опробовать тренажер при покупке в магазине и проконсультироваться с продавцом. Рекомендуется покупать эллиптический тренажер в специализированном магазине, где продавцы более осведомлены о характеристиках того или иного оборудования, а не в спортивных супермаркетах.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий