Домашние тренажеры для красивой и здоровой спины

Не подлежит сомнению тот факт, что сидячий образ жизни может нанести непоправимый вред здоровью человека. Работа в офисе или езда на автомобиле часто приводят к появлению достаточно болезненных ощущений в области спины, а впоследствии и к развитию самых различных болезней внутренних органов. Человек должен двигаться, использовать тренажер для спины, быть активным, однако не всегда для этого есть достаточно времени, да и возможностей.

Тренажер для растяжки позвоночника

Тренажер для растяжки позвоночника

Но выход есть – занятие фитнесом с использованием тех спортивных упражнений, которые направлены на укрепление мышц спицы. При этом даже в случае катастрофической нехватки времени для занятий в фитнес-клубах на специализированном спортивном оборудовании, специальные упражнения можно делать и в домашних условиях, в том числе и на тренажерах для дома. Дома вас никто не торопит и не отвлекает от спортивных занятий, к тому же и ваши близкие могут заниматься в любое свободное время. Таким образом, возможные проблемы со здоровьем можно решать, не выходя из дома, что значительно экономит время.

Зачем вам нужен тренажер для спины?

Количество людей в мире, которые страдают от сколиоза, с каждым годом увеличивается. В то же время и методов борьбы с этой проблемой, ее и лечения, становится больше. Одним из самых популярных направлений в этой области, признанным во всем мире специалистами, является спортивное оборудование для спины, благодаря которому имеется возможность заниматься лечебной физкультурой у себя дома. В зависимости от того, насколько проблемы со спиной стали для вас актуальны, нужно выбирать домашние тренажеры из множества, представленных сегодня на рынке спортивного оборудования.

Тренажер для спины Горбунок

Тренажер для спины Горбунок

Помимо общеукрепляющих, существуют и специальные узконаправленные тренажеры для укрепления спины, которые направлены на реабилитацию вашего позвоночника в довольно сжатые сроки времени. Такой домашний спортивный тренажер для спины придает нужную точечную нагрузку на позвоночник. Однако стоит учитывать, что перед приобретением такого домашнего оборудования для спины необходимо получить консультацию опытного врача, который порекомендует тот или иной спортивный снаряд, наиболее подходящий для решения именно вашей проблемы.

Однако не только проблемы со спиной являются существенным фактором для приобретения спортивного оборудования для дома.

Даже если вы, к счастью, не испытываете подобных проблем, домашний тренажер для спины отнюдь не будет лишним. Ведь красивая накаченная спина – предмет восхищения у других людей, большинство из которых по разным причинам не могут похвастаться тем же. И сделать свою осанку не только здоровой, спортивной, но и красивой, является серьезным аргументом для регулярных спортивных занятий на домашнем оборудовании такого типа.

Условно спину человека можно разделить на три области, каждая из которых имеет группу мышц. Специфика тренажеров для спины заключается в различном воздействии на различные участки позвоночника.

К верхней спинной области относим трапециевидную и ромбовидную мышцы. Правильно развитые, они создают красивый рельеф нашей спины.

К средней спинной области можем отнести: заднюю верхнюю и нижнюю зубчатые мышцы, широчайшие мышцы спины, верхнюю часть длиннейшей мышцы, поясничную мышцу, большую и малую круглую мышцы.

Нижняя спинная область — это нижняя часть длиннейших мышц и подвздошно-реберная мышца. Эти спинные мышцы отвечают за красивую, гибкую пластику.

 Виды тренажеров для спины

Виды тренажеров для спины: 1 — Т-гриф конструкция; 2 — блочный тренажер; 3 — скамья для разгибаний.

Виды тренажеров для спины

Для того, чтобы этим группам спинных мышц придать красивую, спортивную и правильную форму, существует несколько типов домашних тренажеров. Домашние тренажеры для спины, как правило, представляют собой комбинацию сидения с особой подставкой с рычажком, а также креплением для ног. Модели для гиперэкстензии же — это скамьи со специальными упорами. Такие конструкции сконструированы для поступательных движений туловищем вверх-вниз, при этом бедро располагается на платформе.

Тренажер для спины твист предназначен для укрепления средней части туловища человека. Спортивные упражнения на нем выполняются сидя, при этом туловище скручивается вдоль своей оси, в то время как станок оказывает сопротивление его повороту.

Тренажер Т-образная тяга являет собой рычаг с блинами на одном конце, второй конец которого закреплен на шарнире. На свободном конце имеется рычаг в форме буквы “Т”. Спортивные упражнения на этом оборудовании выполняются как сидя, так и стоя.

Массажер-тренажер для спины "Здоровая спина

Массажер-тренажер для спины «Здоровая спина

Спортивный тренажер для спинных мышц с регулируемой нагрузкой представляет собой сиденье с подставкой для закрепления ног, и рычагом, соединенным со стойкой с грузами. Тренируя спинные мышцы, занимающийся на этом оборудовании человек выбирает силу сопротивления и исполняет разгибательные движения туловищем.

Домашний тренажер гиперэкстензии – это скамья, у которой имеются упоры для бедер и нижней части ноги. При этом ноги занимающегося фиксируются, а передней частью бедра делается упор на платформу, тело опускается вниз, и затем осуществляется подъем до максимального выпрямления.

Также достаточно эффективны для спортивных упражнений над мышцами спины такое домашнее спортивное оборудование как гребной кардиотренажер, а также многочисленные варианты тренажеров для дома, имеющие тягу сверху.

Современные модели домашнего оборудования для спины создаются с учетом различных анатомических особенностей нашего организма, желаемого уровня нагрузки, а также надежно фиксируют позу занимающегося во время занятий.

Однако важно еще раз обратить внимание на то, что в том случае, если существуют какие-либо заболевания спины, то перед покупкой домашнего тренажера необходима консультация врача. Нужно понимать, что некоторые спортивные тренажеры нагружают мышцы таким образом, что это может впоследствии неблагоприятно сказаться на общем самочувствии, привести к нежелательным проблемам.

Таким образом, возможные противопоказания нужно учитывать в выборе спортивных тренажеров для дома такого типа, в противном случае неправильно подобранное домашнее спортивное оборудование не только снизит эффект от занятий, но и вполне вероятно может привести к появлению проблем со здоровьем.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий