Тренажеры для похудения живота

на фото женщина делает упражнение

Спортивные тренажеры для дома для похудения

Содержание:

Тренажеры для дома для похудения

Хулахуп, диск вращения, фитбол – тренажеры для похудения

Спортивные тренажеры плюс правильное питание

Мы занимаемся фитнесом для того, чтобы быть здоровым, подтянутым, полным сил и энергии. Однако для того, чтобы достичь желаемого, нужно правильно подобрать спортивные снаряды, которые помогут в решении тех или иных проблем. Например – проблему лишних складок в районе талии, что является одной из главных забот для многих людей, желающих с помощью спортивных занятий откорректировать свою фигуру.

Тренажеры для дома для похудения

на картинке девушка на тренажере для дома для похудения

Упражнения на тренажерах для похудения

Как известно, все тренажеры можно разделить на силовые и кардиотренажеры. Силовые укрепляют и подтягивают определенные группы мышц. А вот кардиотренажеры активизируют всю работу аэробной энергосистемы, и, таким образом, являются наиболее эффективными спортивными снарядами для проблемной зоны живота. К таким относятся степпер, райдер, беговая дорожка, велотренажер, орбитрек и гребной тренажер.

Самый эффективный из них – орбитрек, или эллиптический тренажер. Фактически, это целый комплекс, который сочетает в себе велотренажер, беговую дорожку и степпер. Занятия на нем дают общеукрепляющий эффект. Но помимо этого в процессе тренировки работают плечевые, поясничные мышцы, а также мышцы живота. Так что тренировки на орбитреке просто необходимы тем, кто непременно желает похудеть в области живота. Еще одним преимуществом тренажера является то, что благодаря плавности движений, не дается сильных нагрузок позвоночнику и суставам. А это позволяет заниматься на нем любому желающему – здесь нет ни возрастных ограничений, ни особых требований к физической подготовке занимающегося.

Если же по каким-то причинам такие тренажеры вам недоступны, то есть более простые, но довольно эффективные тренажеры, помогающие избавиться от лишних складок в зоне живота.

Хулахуп, диск вращения, фитбол – тренажеры для похудения

девушка крутит хулахуп

Эффективные тренажеры для похудения живота

Хулахуп – это обруч. Но необычный, а обруч с прикрепленными по внутренней стороне шариками, за счет массажной работы которых, при вращении вокруг талии, можно достаточно быстро избавиться от проблем с большим животом.

Не менее простым является и диск вращения, делая на нем крутящие движения, укрепляются мышцы живота, и происходит процесс сжигания жира.

Фитбол – мяч, сделанный из специальных материалов с высокими амортизационными качествами.  Фитбол, так же помогает в решении проблем с похудением.

Спортивные тренажеры плюс правильное питание

Девушка на тренажере, продукты

Совмещение тренировок с правильным питанием

Спортивные тренажеры для дома для похудения живота вполне справляются с поставленной задачей, однако эффект будет достигнут лишь при совмещении тренировок с правильным питанием. Сбалансированное питание очень важно для коррекции фигуры. Важно помнить, что физические нагрузки и низкокалорийные диеты плохо совместимы, так как для сжигания жиров нужны углеводы.

Также необходимо контролировать потребление воды – начинать утолять жажду можно только через 2 часа после тренировки.

Кроме того, заниматься нужно регулярно, четко соблюдая график. Иначе эффект от тренировок будет невысок. Наградой за регулярные занятия и правильное питание станет тонкая талия, подтянутость и плоский живот.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий