Тренажеры для пресса и спины. Как накачать пресс и укрепить спину

тренажеры для пресса и спины

Тренажеры для пресса и спины

Для того чтобы выглядеть привлекательно, необходимо чтобы мышцы человека были подтянуты. Добиться этого можно регулярными тренировками. При этом, занимаясь физическими упражнениями, следует помнить, что одним из составляющих частей привлекательного образа является накаченный пресс. Не меньшее значение имеет и спина – она придает осанку всему телу человека. Имея неправильную осанку и плохо развитые мышцы спины, трудно произвести впечатление своей фигурой, даже если остальные мышцы тела имеют спортивный вид. Наиболее эффективным средством работы над прессом и мышцами спины являются специальные спортивные тренажеры для пресса и спины.

Наиболее эффективные тренажеры для пресса и спины

Как правило, такие тренажеры многофункциональны, то есть в процессе тренировки можно эффективно работать над достаточно разными мышцами. В большинстве своем, такие тренажеры рассчитаны на занимающихся довольно широкой степени подготовленности, поэтому стоит обратить на них пристальное внимание.

1. Тренажеры гиперэкстензии

тренажеры гиперэкстензии

Тренажеры гиперэкстензии

Наиболее популярными на сегодняшний день в этой категории являются тренажеры гиперэкстензии. Эти тренажеры для спины и пресса способны одновременно оказывать физическую нагрузку на брюшной пресс, а также ягодичные и спинные мышцы. Они компакты и довольно удобны даже при выполнении самых сложных комплексных физических упражнений. Возможность регулирования в зависимости от параметров человека позволяет использовать их с максимальной эффективностью, при этом любой риск получения каких-либо травм позвоночника практически сведен к минимуму.

2. Скамья – тренажеры на пресс и спину

скамья – тренажер для спины и пресса

Скамья – тренажер для спины и пресса

Еще одним популярным и эффективным тренажером для тренировки мышц пресса и спины является «скамья».

Он удобен и занимает мало места, поэтому вполне позволяет заниматься не только в спортзале или фитнес-центре, но и  в домашних условиях.

Благодаря этому тренажеру можно не только тренировать мышцы пресса, спины и ягодиц, занятия на нем значительно укрепляют весь опорно-двигательный аппарат, а это позволяет сформировать здоровую и красивую осанку.

3. Тренажеры для пресса и спины ab couch

тренажеры для пресса и спины ab couch

Тренажеры для пресса и спины ab couch

Тренажер для пресса ab couch оказывает комплексное воздействие на мышечную систему — при занятиях на нем работают все мышцы торса, в том числе мышцы нижнего, среднего и верхнего пресса, спины, участок косых боковых мышц. Кроме того, благодаря тому, что мягкие роликовые вставки на спинке тренажера проводят массаж спины, снимается излишнее напряжение с мышц. Конструкция этого тренажера включает в себя регулируемую поверхность и трехуровневые регуляторы нагрузки, что позволяет постепенно и плавно переходить от простых упражнений к более сложным. Тренажер очень удобен в хранении — в нерабочем состоянии он складывается, и занимает совсем немного места даже в малогабаритной квартире, а с учетом того, что его вес составляет немногим более 10 кг, то перемещать и транспортировать тренажер ab couch можно без каких-либо усилий.

Разнообразие существующих сегодня тренажеров для пресса и спины достаточно велико, и позволяет каждому желающему подобрать наиболее подходящую для себя модель и в процессе тренировок улучшить свою физическую форму — сделать мышцы — сильнее, тело — привлекательнее, а здоровье — крепче.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий