Архив рубрики: ЙОГА

Одной из самых популярных и модных практик духовного и физического развития является йога. Раздел «Йога» сайта neosports.ru будет интересен тем, кто хотел бы освоить эту систему познания своего «Я» и обрести физическую, духовную и душевную гармонию. В этом разделе публикуются материалы, дающие представление о том, что такое Йога, и раскрывающие общие понятия об основных понятиях и принципах этой древней практики самопознания. Также здесь публикуются статьи для начинающих занятия йогой, в которых просто и доступно рассказано, как выполнять тот или иной комплекс упражнений.

Йога для построения души

одежда для занятий йогой

Занятия йогой сегодня часто приравниваются к фитнесу. Их девушки воспринимают хорошей программой похудения, не понимая истины. Выполняя сложные упражнения, им удается полностью изменить собственное тело, подготовив его для последующего самосовершенствования. Только при этом некоторые люди забывают об иных важных нюансах. Психологическая подготовка в йоге На самом деле занятия йогой ориентированы на психологическую подготовку. Опытные тренеры…

Читать полностью

Как правильно организовать занятия йогой для начинающих дома

как правильно организовать занятия йогой для начинающих дома

Современный ритм жизни для многих людей становится препятствием для совершенствования духа и тела. Нехватка времени на посещение спортивных залов и фитнес-центров приводит к тому, что люди испытывают недостаток рациональной физической нагрузки, что приводит порой к серьезным проблемам, как с физическим, так и психологическим здоровьем.Во избежание таких проблем можно организовать занятия йогой для начинающих дома. Это…

Читать полностью

Самые эффективные упражнения для спины – йога

упражнения для спины йога

Содержание: Почему стоит выполнять упражнения для спины йога Самые эффективные упражнения для спины йога У многих людей вследствие специфики профессиональной деятельности или по каким-либо другим причинам возникают проблемы со спиной, именно поэтому стоит выполнять упражнения для спины йога. Боли в спине часто возникают именно из-за неподготовленности мышц к той или иной нагрузке, или от их…

Читать полностью

Какие есть упражнения йоги для позвоночника

какие есть упражнения йоги для позвоночника

  Содержание: Йога для позвоночника Упражнения йоги для позвоночника Упражнения йоги для позвоночника — противопоказания Проблемы со спиной мучают многих людей, особенно тех, кто ведет сидячий малоподвижный образ жизни. Не способствует здоровому состоянию позвоночника и современный образ жизни, при котором многие, особенно дети, проводят много времени перед экранами мониторов компьютеров. Кроме того, проблемы со спиной…

Читать полностью

Какой должна быть одежда для занятий йогой

какой должна быть одежда для занятий йогой

Содержание: Какой должна быть одежда для занятий йогой Одежда для занятий йогой – выбираем цвет Занятия йогой помогают человеку лучше владеть собой, своим телом и эмоциями, причем  не только во время занятий, но и в повседневной жизни. Фактически, йога – это стиль жизни. И как для любого стиля жизни, здесь важна и своеобразная форма одежды….

Читать полностью

Утренняя зарядка: йога для начинающих

йога для начинающих видео

Содержание: Утренняя зарядка – почему нужно делать Утренняя зарядка йога для начинающих: комплекс упражнений Утренняя зарядка йога для начинающих – это прекрасный способ окончательно проснуться и зарядиться бодростью на весь день. Многолетние наблюдения медиков свидетельствуют о том, что ежедневные утренние занятия гимнастикой в значительной степени улучшают общее самочувствие человека, способствуют улучшению кровообращения, работе суставов и…

Читать полностью

Хатха йога для начинающих. Основы хатха йоги для начинающих

хатха йога для начинающих

Содержание: Хатха йога для начинающих: немного истории Смысл практики хатха йога для начинающих Уроки хатха йоги для начинающих Хатха-йога является популярным направлением классической йоги. Именно на его основе развилось большинство современных направлений. Слово «хатха» включает два санскритских корня: «ха» — то есть «солнце» и «тха» — то есть «луна». Есть еще и другая трактовка —…

Читать полностью

Как организовать занятия йогой в домашних условиях

как организовать занятия йогой в домашних условиях

Содержание: Польза и эффективность занятий йогой в домашних условиях Как организовать занятия йогой в домашних условиях Все занятия йогой в домашних условиях, впрочем, как и любые другие занятия спортом дома, требуют самоорганизованности, системности и регулярности. Даже если вы занимаетесь в группе один или два раза в неделю, стоит учитывать, что это не принесет ожидаемого эффекта,…

Читать полностью

Йога дыхательные упражнения для начинающих

йога дыхательные упражнения для начинающих

Йога дыхательные упражнения имеют очень важное значение. Для неподготовленных людей выбор правильных упражнений позволяет скорее адаптироваться ко всему комплексу йоги. Йога дыхательные упражнения для начинающих Ниже приведены несколько таких упражнений, которые являются базовыми в йоге. Также стоит просмотреть видео йога дыхательные упражнения. 1. Очистительное дыхание — это специальное дыхательное упражнение, которое позволяет провести быструю очистку…

Читать полностью

Подборка видео уроков йоги для начинающих (утренний, расслабляющий, разогревающий комплекс и упражнения для живота)

во время выполнения упражнений аштанги йоги важно помнить про банды и дришти

Содержание: Утренний и вечерний йога-комплексы Выработка привычки заниматься йогой и препятствия на этом пути Использование разогревающей разминки Развитие мышц живота с упражнениями йоги Курс видео йога позволяет новичкам приобщиться к этой практике. Полезно иметь под рукой небольшой обзор таких обучающих материалов, среди которых можно выбрать наиболее подходящие. Также хорошо иметь под рукой йога упражнения в…

Читать полностью