Содержание:
Что такое тренажеры для сердца?
Тренажеры эллиптические – тренажеры для сердца
Как работают современные кардиотренажеры
Занятия спортом уже давно стали не модой, а необходимостью – поддержание своей физической формы в здоровом состоянии является необходимостью для каждого человека. Поэтому роль регулярных тренировок переоценить очень сложно, и даже если вы чрезвычайно занятый деловой человек, найти несколько часов в неделю для спортивных занятий не просто можно, но и нужно. Конечно, если спортивные занятия нужны вам не для того, чтобы раскачать свою фигуру как у известных бодибилдеров, а просто для того, чтобы быть в тонусе и избавить себя от проблем с самочувствием, то совсем не обязательно проводить время на силовых тренажерах. В этом случае самым подходящим спортивным оборудованием являются так называемые кардиотренажеры, или тренажеры для сердца. Они помогают сбалансировать вес, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы и повысить в целом выносливость организма.
Какие бывают тренажеры для сердца
Кардиотренажеры — это тренажеры, которые имитируют естественные для человека движения, такие как бег, ходьбу на лыжах, подъем по лестнице, езду на велосипеде, греблю. Среди них наибольшей популярностью пользуются такие тренажеры как:
1. беговые дорожки,
2. велотренажеры,
4. гребные тренажеры,
5. тренажеры эллиптические – тренажеры наиболее популярные на сегодняшний день.
Тренажер беговая дорожка
Занятия на тренажере беговая дорожка эффективны тем, что во время занятий на нем у спортсмена максимально ускоряются обменные процессы внутри организма, которые сопровождаются повышенным расходом энергии. Это помогает избавляться от излишков веса. 
Велотренажер
Тренажеры для дома велосипед имитирует езду на велосипеде, и его главным преимуществом является то, что, выполняя занятия сидя, снимается осевая нагрузка на позвоночник и ряд суставов. Таким образом, тренировки на нем идеально подходят для людей с травмами спины и коленей.
Степпер
Тренажеры для сердца степпер имитируют подъем по лестнице. С помощью этого тренажера можно эффективно тренировать переднюю поверхность бедра, а наклонив туловище вперед, при этом уперев локти на рукоятках тренажера, отлично разрабатываются мышцы задней поверхности бедра и ягодицы, что очень важно для женщин.
Гребной тренажер
Занятия на гребном тренажере совмещают кардионагрузку с силовой, так как у спортсмена во время тренировки работают практически все мышцы тела. Таким образом, они способствуют развитию и выносливости, и силы. Тем не менее, если имеются какие-то проблемы со спиной, занятия на этом тренажере не рекомендуются.
Тренажеры эллиптические – тренажеры для сердца
Эллиптические тренажеры – наиболее универсальные тренажеры для сердца, во многом совмещающие в себе вышеперечисленные спортивные агрегаты.
Педали этого тренажера двигаются по эллиптической траектории, как бы воспроизводя форму овала. Такое движение позволяет целенаправленно воздействовать на мышцы ног и бедер, а если еще и осуществлять движение в обратном направлении, то тогда можно эффективно тренировать и ягодичные мышцы.
Кроме того, подвижные ручки тренажера эллиптического тренажера позволяют давать одновременно нагрузку на мышцы груди и рук. Большим достоинством этого тренажера является то, что ходьба по эллиптической траектории практически полностью безопасна для суставов, а также в значительной степени снимает осевую нагрузку на позвоночник.
Как работают современные кардиотренажеры
Все современные кардиотренажеры, как правило, оснащены компьютерным центром. Он позволяет в режиме реального времени проводить анализ состояния занимающегося, и исходя из полученных результатов, регулировать интенсивность и время тренировки.
Компьютер, таким образом, автоматически подбирает необходимую нагрузку, не давая сердцу перегрузиться.
Главным показателям во всех расчетах является частота сердечных сокращений, то есть пульс, а также возраст и вес. Компьютер с помощью специальных сенсорных датчиков определяет частоту сердечных сокращений, которые либо встроены в рукоятки тренажера, и уже зная стальные параметры, определяет аэробный статус и наиболее благоприятную для сердца зону нагрузки.
Тренажеры для сердца вполне удобны для занятий в домашних условиях – большинство моделей бесшумны, малогабаритны, прочны и не слишком дорогостоящие. Таким образом, ничего не мешает заниматься на них регулярно, таким образом поддерживая свое физическое состояние в тонусе.
