Содержание:
Какой тренажер лучше для ягодиц
Какие кардио тренажеры лучше для ягодиц и бедер
Лучшие силовые тренажеры для бедер и ягодиц
Любая из женщин хотела бы иметь стройные ноги, а также подтянутые и упругие ягодицы. Однако очень многие из даже тех, которые действительно прилагают к этому усилия, зачастую ограничиваются лишь косметическими процедурами или диетами. Тем не менее, общепризнано, что наиболее эффективным и быстрым результатом для достижения этой цели являются специальные спортивные занятия, особенно при правильном использовании спортивных тренажеров. Попробуем разобраться, какой тренажер лучше для ягодиц, и на каком спортивном оборудовании занятия фитнесом будут наиболее эффективными.
Какой тренажер лучше для ягодиц
Сегодня спортивная индустрия предлагает немалое количество оборудования, которое способно в той или иной степени решить поставленную задачу. Такой выбор серьезно может смутить любую представительницу прекрасного пола, ведь выбрать наиболее оптимальный вариант – задача не из простых.
Тем не менее, нужно отметить, что каждый из тех тренажеров, о которых мы будем говорить ниже, является хорошим средстом для улучшения форм ягодичных мышц, а свой выбор придется делать исходя как из рекомендаций специалистов, так и имеющихся возможностей.
Начать, конечно, стоит с так называемых кардиотренажеров – то есть тренажеров, которые помимо тренировок определенных групп мышц, так же тренируют и сердечно-сосудистую систему. Помимо того, что они оказывают положительное влияние на процесс похудения вообще, большинство из них также очень эффективно тренируют мышцы ног и ягодиц.
Помимо кардиотренажеров, добиться красивых форм нижней половины тела можно с помощью занятий на силовых тренажерах.
Какие кардио тренажеры лучше для ягодиц и бедер
В этом смысле в первую очередь нужно отметить тренажер беговая дорожка, велотренажер, эллиптический тренажер и особенно степпер.
Степпер, отношение к которому у многих достаточно скептическое из-за его довольно узкой направленности, тем не менее, в данном конкретном случае – тренировки ягодичных мышц – является очень эффективным тренажером. А если добавить тот факт, что, как правило, шаговый тренажер является очень компактным агрегатом и сравнительно не дорогим, то он становится одним из наиболее ценным для женщин, которые хотят добиться стройности ног и упругости ягодичных мышц.
Добавим, что, как и все кардиотренажеры, которые доступны для использования в домашних условиях, шаговый тренажер позволяет заниматься одновременно с просмотром телепередач или прослушиванием музыки, что немало способствует регулярности тренировок – факторе, который является определяющим для достижения поставленной цели.
Лучшие силовые тренажеры для бедер и ягодиц
Не стоит бояться термина “силовые тренажеры” – это совсем не означает, что женщина после занятий на таких тренажерах превратиться в здоровенную раскаченную мужеподобную бабищу! Просто эти тренажеры работают с весом, и правильное их использование помогает достаточно быстро добиться результата. Однако нужно помнить, что заниматься на таких тренажерах необходимо под присмотром инструктора, который поможет подобрать правильную программу тренировок.
К силовым тренажерам, которые позволяют быстро и эффективно добиться красивых форм ягодиц, в первую очередь стоит отнести тренажер для ягодиц машина Смита и Гак машина для прокачки ягодиц. Эти снаряды специально могут быть использованы под конкретную цель – тренировки ягодичных мышц. Однако, как уже говорилось, если вы новичок – то обязательно используйте помощь инструктора, который покажет и подскажет, как правильно выполнять упражнения на этих тренажерах, а также рассчитает оптимальную нагрузку.
Впрочем, помимо специальных тренажеров, весьма эффективны также занятия со штангой и гантелями. Однако в этом случае, особенно при занятиях штангой, обязательно используйте партнера для страховки – неудачное выполнение упражнение может обернуться серьезной травмой.
Итак, тем, кто ищет ответ на вопрос: какой тренажер лучше для ягодиц, есть из чего выбирать. Но, какой бы тренажер или спортивный инвентарь вы не решили использовать для того, чтобы ваши ягодицы стали красивыми, помните, что результат будет заметен лишь в том случае, если тренировки будут регулярными и систематическими.
