Содержание:
Базисные составляющие ЗОЖ
Дополнительные составляющие ЗОЖ и уровни его формирования
Фотографии здоровый образ жизни (ЗОЖ) позволяют взглянуть на эту тему с точки зрения его элементов и путей формирования. Данная тема пользуется популярностью среди молодых (и не только) людей. Здесь предлагается небольшая подборка позитивных фотографий о ЗОЖ, а также рисунков, которые поднимут настроение, и может быть станут стимулом начать что-то делать для себя уже сегодня.
Базисные составляющие ЗОЖ
В состав понятия ЗОЖ входят самые разнообразные элементы. Разные авторы предлагают свои собственные классификации, однако, в общем, большинство из них можно свести к небольшому списку. Такие элементы легко можно назвать базисными, они характеризуют человеческую способность адаптироваться к внешним воздействиям и изменениям.
Данный список состоит всего из шести пунктов:
- прививание с самого юного возраста здоровых и полезных навыков и привычек;
- безопасная, благоприятная окружающая среда, изучение влияния опасных факторов природного, химического свойства на организм;
- контроль употребления наркотических, алкогольных продуктов, полный отказ от них и других вредных привычек;
- использование в повседневной жизни принципов здорового питания (умеренность в количестве еды, соответствие ее физиологическим потребностям, высокое качество используемых продуктов);
- наличие двигательной активности (зарядка, занятия в спортзале, ходьба, бег);
- соблюдение правил гигиены, способствующих укреплению здоровья, а также научение оказанию первой помощи.
Каждый из элементов ЗОЖ необходимо в доступной форме объяснять даже самым маленьким, формируя у них полезные привычки. Плакат здоровый образ жизни для детей может быть замечательным наглядным пособием в учебном заведении. Главное, чтобы дома родители также были настроены на нужную волну.
Красочные фото здоровый образ жизни, относящиеся к самым разным его составляющим, хорошо мотивируют на использование в ежедневном питании качественных продуктов, занятия физической культурой и закаливание.
Дополнительные составляющие ЗОЖ и уровни его формирования
Дополнительные составляющие ЗОЖ относятся к психоэмоциональным факторам, оказывающим огромное значение на физическое благополучие человека. Известная фраза: «все болезни от нервов», относится именно сюда. Данные факторы можно разделить следующим образом:
- эмоциональное состояние: умение контролировать эмоции (радость, гнев, злость), справляться с жизненными трудностями;
- интеллектуальное развитие, позитивное мышление (умение взглянуть на изменяющуюся ситуацию под другим углом и совершение оптимальных действий);
- духовное благополучие связано с взглядом на жизнь, как на что-то большее, умение двигаться к конструктивным, значимым целям. Сюда можно отнести такую человеческую черту как оптимизм.
Кроме этого еще можно выделить один подпункт – «социальное взаимодействие». Он связан с коммуникативными способностями, решениями межличностных конфликтов.
Что касается формирования ЗОЖ, то оно проходит на трех уровнях:
1) социальный (пропагандируются принципы, польза применения и опасности отказа от определенных элементов ЗОЖ);
2) инфраструктурный (наличие необходимых условий в важных сферах: достаток, жилье, свободное время и прочее);
3) личностный (ценности человека, бытовой уклад).
Часто пропагандируют ЗОЖ при помощи творчества. К разноплановой деятельности привлекают детей. Малыши могут создать прекрасные рисунки здоровый образ жизни карандашом. Те, кто знаком с азами фотографирования предлагают фото «мы за здоровый образ жизни». Однако если пойти дальше, то можно создавать целые социальные проекты, снимать видеоролики. Самое главное захотеть показать, что есть единомышленники, что в стремление быть здоровым – правильное и модное.
Найти тех, кто заявляет: «я за здоровый образ жизни», можно и в социальных сетях. Главное понимать, что именно входит в ЗОЖ и активно фильтровать информацию. Ведь здравая, собственная точка зрения на определенную информацию является частью психоэмоционального здоровья.
