Содержание:
Самые эффективные домашние тренажеры для ног и ягодиц
Какой купить тренажер для ног и ягодиц
Вряд ли какая-то из представительниц прекрасного пола может с уверенностью заявить, что ее все устраивает в своей фигуре. И чаще всего, нарекания вызывают ноги и ягодицы – именно эти части женского тела считаются наиболее проблемными. Конечно же, у каждой из женщин свои представления об идеале, однако несомненно, что все хотят, чтобы фигура, и ноги и ягодицы в том числе, выглядели привлекательно. Каждая время от времени задается вопросом, какие домашние тренажеры для ног наиболее эффективны. Впрочем, добиться максимально возможного эффекта в деле придания эффектности ногам и ягодицам не так уж сложно. Настойчивость и упорство в достижении результата позволят сделать это в достаточно короткие сроки. Все, что для этого нужно – регулярно заниматься на спортивных тренажерах, при этом соблюдая режим правильного питания.
Самые эффективные домашние тренажеры для ног и ягодиц
Итак, какие же тренажеры для ног и ягодиц купить, какие из них наиболее эффективны для достижения этой цели?
Конечно, специальные силовые тренажеры не будут лишними, однако все-таки стоит порекомендовать так называемые кардиотренажеры, которые гармонично воздействуют на широкие группы мышц, помогают сжигать лишний жир, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, и что немаловажно – многие модели кардиотренажеров легко размещаются в любом доме, таким образом, способствуя регулярности тренировок.
К кардиотренажерам относят такие тренажеры как:
— беговая дорожка,
— велотренажер,
— гребной тренажер,
— степпер,
— эллиптический тренажер. 
Каждый из них имеет свои достоинства. Так, например, тренажер беговая дорожка, имитирующий бег или ходьбу, позволяет постепенно воздействовать на нужные мышцы, что значительно улучшает рельеф ног и ягодиц. Велотренажер – достаточно многофункциональный агрегат, воздействующий на широкую группу мышц, однако он, пожалуй, как никакой другой эффективно тренирует мышцы ног и ягодиц. Это же касается и гребного тренажера. А вот степпер, имитирующий подъем по лестнице, больший упор делает на ноги, и особенно икроножные мышцы. Ну а эллиптический тренажер является наиболее эффективным из всех кардиотренажеров, во многом являющимся комбинацией из всех вышеперечисленных.
Какой купить тренажер для ног и ягодиц
Какой из этих домашних тренажеров для ног и ягодиц предпочесть – задача не простая. Тем не менее, если речь идет непосредственно о создании красивого рельефа ног и ягодиц, 
наиболее эффективным является, пожалуй, велотренажер. Однако нужно помнить, что эффект появится только вследствие регулярных и достаточно интенсивных тренировок – не менее 20-30 минут ежедневно хотя бы 4-5 раз в неделю. Впрочем, это не так уж сложно – велотренажер занимает не так уж много места, и его легко можно разместить в квартире – а значит, не тратить время на дорогу в фитнес-центры. Ну и, кроме того, тренируясь на нем, вполне можно одновременно смотреть любимые телеперадачи, совмещая приятное с полезным.
Ну и, конечно же, не стоит забывать и о правильном питании. Если до и после тренировок плотно и сытно есть, да еще продукты, отличающиеся высокой калорийностью, то не стоит потом пенять на низкую эффективность тренировочного процесса. Соблюдение режимов тренировок и питания в комплексе – вот залог привлекательных ног и ягодиц, которые придадут любой женщине уверенность в себе.
