Содержание:
Лучшие кардио тренажеры на все группы мышц
Силовые тренажеры на все группы мышц
Силовые и кардио тренажеры на все группы мышц уже давно стали широко популярны среди людей, желающих быть здоровыми и красивыми. Количество и разнообразие такого оборудования в то же время ставит многих в тупик – какие из тренажеров являются наиболее оптимальными? Очевидно, что выбор самого подходящего тренажера зависит от целей, которые ставит перед собой спортсмен.
Для одних наиболее оптимальным выбором будут агрегаты, направленные на тренировку определенных групп мышц, однако для большинства людей, которые хотят сделать свое тело спортивным вне зависимости от каких-то конкретных задач, самыми подходящими будут тренажеры, направленные на тренировку максимального количества мышц. Для этого можно подобрать подходящий спортивный инвентарь как из кардиотренажеров, так и среди силовых агрегатов. Подобрав подходящий тренажер, необходимо регулярно заниматься на нем, чтобы в скором времени не давать объявления: «Отдам тренажер».
Лучшие кардио тренажеры на все группы мышц
Кардиотренажеры не только тренируют мышцы, но и улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Некоторые из них помимо тренировки сердечной мышцы и органов дыхания, направлены на тренировку достаточно узких групп мышц – например, степпер. В то же время такие тренажеры как эллиптический или гребной тренажер, воздействуют на значительно большее количество мышц, и, таким образом, не только развивают общую выносливость организма, но и дают возможность в процессе занятий получить спортивную фигуру.
Если говорить более конкретно, то беговая дорожка тренирует мышцы ног, спины и плечевого пояса, велотренажёр — мышцы ног, степпер — мышцы голени и бёдер. Ну а, чтобы разгрузить мышцы спины, после тренировок, рекомендуется отдыхать приняв правильное горизонтальное положение, здесь приходят на помощь ортопедические матрасы. Эллиптический тренажёр, будучи комбинацией из степпера, беговой дорожки и велотренажёра, фактически даёт равномерную нагрузку на все группы мышц, а гребной тренажёр эффективно развивает мышцы спины, живота, бёдер и плечевого пояса.
Кроме того, не стоит забывать, что кардиотренажеры являются очень удобным и эффективным оборудованием для похудения, а это один из важных факторов хорошего самочувствия и красивой фигуры.
Силовые тренажеры на все группы мышц
Силовые тренажеры – это тренажеры для развития мышечной силы, однако при занятиях на них укрепляется и весь организм. Среди такого оборудования также имеются агрегаты, направленные на тренировку определенных мышечных групп, однако существует и значительное количество многофункциональных тренажеров, на которых можно тренировать практически все группы мышц. 
Для начинающих спортсменов, особенно тех, кто занимается дома, и не думает отдать тренажер, наиболее подходящим выбором будут тренажёры со встроенными весами — как правило, они просты в использовании и эффективно работают с с разными группами мышц. Однако большинство опытных занимающихся предпочитают работать со свободными весами – с штангами, гантелями, с весовыми дисками или на тренировочных станках.
Помимо функциональности тренажеров на все группы мышц, необходимо учитывать и удобство использования тех или иных тренажеров. Для многих людей посещать фитнес-клубы и спортивные залы по разным причинам не очень комфортно, и в последние годы все большую популярность приобретают занятия в домашних условиях. Многие современные тренажеры на все группы мышц достаточно компактны, а их цена вполне доступна для того, чтобы приобрести их и заниматься дома. В этом случае значительно легче составить индивидуальный график регулярных занятий, а регулярность – один из важнейших факторов достижения результата.
