Содержание:
Тренажеры для дома для похудения
Хулахуп, диск вращения, фитбол – тренажеры для похудения
Спортивные тренажеры плюс правильное питание
Мы занимаемся фитнесом для того, чтобы быть здоровым, подтянутым, полным сил и энергии. Однако для того, чтобы достичь желаемого, нужно правильно подобрать спортивные снаряды, которые помогут в решении тех или иных проблем. Например – проблему лишних складок в районе талии, что является одной из главных забот для многих людей, желающих с помощью спортивных занятий откорректировать свою фигуру.
Тренажеры для дома для похудения
Как известно, все тренажеры можно разделить на силовые и кардиотренажеры. Силовые укрепляют и подтягивают определенные группы мышц. А вот кардиотренажеры активизируют всю работу аэробной энергосистемы, и, таким образом, являются наиболее эффективными спортивными снарядами для проблемной зоны живота. К таким относятся степпер, райдер, беговая дорожка, велотренажер, орбитрек и гребной тренажер.
Самый эффективный из них – орбитрек, или эллиптический тренажер. Фактически, это целый комплекс, который сочетает в себе велотренажер, беговую дорожку и степпер. Занятия на нем дают общеукрепляющий эффект. Но помимо этого в процессе тренировки работают плечевые, поясничные мышцы, а также мышцы живота. Так что тренировки на орбитреке просто необходимы тем, кто непременно желает похудеть в области живота. Еще одним преимуществом тренажера является то, что благодаря плавности движений, не дается сильных нагрузок позвоночнику и суставам. А это позволяет заниматься на нем любому желающему – здесь нет ни возрастных ограничений, ни особых требований к физической подготовке занимающегося.
Если же по каким-то причинам такие тренажеры вам недоступны, то есть более простые, но довольно эффективные тренажеры, помогающие избавиться от лишних складок в зоне живота.
Хулахуп, диск вращения, фитбол – тренажеры для похудения
Хулахуп – это обруч. Но необычный, а обруч с прикрепленными по внутренней стороне шариками, за счет массажной работы которых, при вращении вокруг талии, можно достаточно быстро избавиться от проблем с большим животом.
Не менее простым является и диск вращения, делая на нем крутящие движения, укрепляются мышцы живота, и происходит процесс сжигания жира.
Фитбол – мяч, сделанный из специальных материалов с высокими амортизационными качествами. Фитбол, так же помогает в решении проблем с похудением.
Спортивные тренажеры плюс правильное питание
Спортивные тренажеры для дома для похудения живота вполне справляются с поставленной задачей, однако эффект будет достигнут лишь при совмещении тренировок с правильным питанием. Сбалансированное питание очень важно для коррекции фигуры. Важно помнить, что физические нагрузки и низкокалорийные диеты плохо совместимы, так как для сжигания жиров нужны углеводы.
Также необходимо контролировать потребление воды – начинать утолять жажду можно только через 2 часа после тренировки.
Кроме того, заниматься нужно регулярно, четко соблюдая график. Иначе эффект от тренировок будет невысок. Наградой за регулярные занятия и правильное питание станет тонкая талия, подтянутость и плоский живот.
