Какой должна быть одежда для занятий йогой

одежда для занятия йогой

Одежда для занятия йогой

Содержание:

Какой должна быть одежда для занятий йогой

Одежда для занятий йогой – выбираем цвет

Занятия йогой помогают человеку лучше владеть собой, своим телом и эмоциями, причем  не только во время занятий, но и в повседневной жизни. Фактически, йога – это стиль жизни. И как для любого стиля жизни, здесь важна и своеобразная форма одежды. Тем более, что, занимаясь йогой, необходимо учитывать много моментов, в том числе и концентрацию внимания, ведь выполнение асан, дыхательных упражнений, медитации требуют спокойного состояния ума, а значит все, что окружает во время занятия, отражается на внутреннем состоянии. Таким образом, большую роль играют и само помещение, где проводится занятие, и освещение, и температура в нем, и, конечно же, одежда для занятий йогой. Все должно быть продумано до мелких деталей, чтобы ничто не отвлекало вас от занятий. Если вы только начинаете занятия, и вас интересует йога для начинающих видео уроки вам очень пригодятся. Если Вас интересует, помимо йоги, футбол. Рекомендуем Вам заглянуть на Soccer 365, на сайте всегда актуальная информация.

 

Какой должна быть одежда для занятий йогой

какой должна быть одежда для занятий йогой

Какой должна быть одежда для занятий йогой

Итак, как же правильно одеться на занятия йогой, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно? Наиболее оптимальной одеждой для занятий йогой – является ее отсутствие. Однако это допустимо лишь при индивидуальных занятиях, да и то не всегда – ведь нужно учитывать и фактор температуры. Для занятий же в клубах или на открытом воздухе обязательно нужно надевать одежду, в которой будет комфортно проводить занятие – а это значит, что в это время человек не должен задумываться, какая одежда на нем одета.

Главными требованиями к одежде для занятий йогой являются такие: она должна быть удобной, чтобы в ней тело дышало, ну и, конечно, она просто должна нравиться занимающемуся. Как правило, форма одежды для занятий йогой состоит из брюк, топа и обуви.

— Брюки

Брюки должны быть удобными и не сковывающими движения. Одним из самых удобных вариантов являются «алладины» — это нечто вроде шаровар с мягкими вставками на талии, эти брюки прикрывают поясницу, что немаловажно, потому что многие позы в йоге предполагают наклоны и согнутое положение тела. Брюки должны без ремней, замков, на мягкой резинке. Если в том месте, где проводятся занятия достаточно тепло, можно использовать шорты, главное чтобы они были удобными, и в них не было таких деталей как ремень или замки.

— Топы и туники

удобная одежда для занятия йогой

Удобная одежда для занятия йогой

Топы могут иметь несколько вариантов. Для айенгара-йоги, где большинство асан выполняется стоя, подойдет простая туника или топ свободного кроя. Для кундалини-йоги и других видов с самыми разными асанами, предпочтительней выбрать более облегающий вариант, для того чтобы в перевернутом положении топ не падал на лицо.

— Обувь

Хотя традиционно занятия йогой проходят босиком, ведь босые ноги лучше проводят энергию земли и способствуют взаимообмену энергиями между землей и вашим телом, но в случае если занятия проходят в группе, это может быть не совсем гигиенично. Поэтому лучше использовать специальные тапочки с мягкой подошвой — из каучука или натуральной кожи. Они должны быть изготовлены из замши или кожи, чтобы нога в них дышала. Вообще, критерий оценки здесь таков: если занимающийся не ощущает обувь на ноге – значит обувь подобрана правильно.

 

Одежда для занятий йогой – выбираем цвет

одежда для йоги

Одежда для йоги

Важно, чтобы во время занятия йогой занимающийся был сконцентрирован именно на самом процессе, на своих собственных ощущениях, на дыхании или на произношении мантр. Такая полная концентрация на внутренних процессах предполагает, что одежда для занятий йогой ничем не должна отвлекать. При занятиях в обычных фитнес-залах, которые оборудованы крупными зеркалами, яркая одежда не позволит расслабиться и принять необходимое расположение духа. Поэтому желательно выбирать для йоги белую одежду или одежду любых других нейтральных, теплых цветов – например, бежевого, телесного, песочного, светло-коричневого, кофейно-розового и т.п. Допускаются одежда украшенная принтами с символическими рисунками или этническими орнаментами, так как они не бывают броскими или излишне выделяющимися. Если вы занимаетесь дома, йога для начинающих видео уроки вам просто необходимы.

одежда для занятий йогой

Одежда для занятий йогой

Цвет одежды можно выбирать и в соответствии с состоянием своего организма – так, например, при голоде и очистительных процедурах хорошо подходят черный и белый цвета, для получения дополнительной энергии для занятий можно надеть желтый и оранжевый цвета, а при медитации, для усиления эффекта релакса, можно надеть одежду фиолетового или синего цветов. Главное требование — чтобы одежда для занятий йогой не отвлекала и не рассеивала внимания.

Но все же основным фактором, который должен учитываться при подборе одежды для занятий йогой — это ее материал. Здесь требования являются очень строгими – не должно быть никакой синтетики, так как синтетические материалы не дают пране свободно течь, она должна быть воздухопроницаема, гигроскопична и легка. Наиболее оптимальным вариантом использовать одежду из органического хлопка, который выращивается без применения каких-либо химикатов.

Помните, что одежда для занятий йогой должна быть простой и без особых изысков – тогда занимающийся будет чувствовать себя уверенно и комфортно — и физически, и морально.


Еще:

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий