Такой тренажер для талии и живота и тренажер для позвоночника, как диск здоровья Грация является популярным и удобным мини-тренажером, который без больших временных и финансовых затрат позволяет укрепить мускулы талии, повысить гибкость позвоночника, улучшить кровообращение и сжечь жир. Кроме того, регулярные тренировки на нем положительно сказываются на кишечнике за счет внутреннего массажа.
Диск здоровья – тренажер для талии и живота
Этот спортивный тренажер диск здоровья Грация прекрасно развивает координацию движений и хорошо разогревает мышцы перед тренировкой. Диск здоровья разрабатывает косые мышцы живота.
Его небольшие размеры позволяют им пользоваться не только в любой квартире, но даже брать его с собой в поездках на отдых или в командировку. А это способствует регулярности занятий, что является важнейшим фактором для достижения необходимого результата. Так, что это еще одно «за», чтобы купить тренажер диск здоровья.
Диск здоровья имеет оригинальную поверхность с рельефом. Это позволяет проводить лечебный аккупунктурный массаж точек ступней, тем самым активизируется кровоток и обменные процессы.
Как использовать спортивный тренажер диск здоровья Грация
При занятиях на тренажере для талии и живота диск здоровья Грация желательно придерживаться несложных правил.
Во-первых, вращение надо выполнять при максимально втянутом животе, зафиксированным во время выполнения упражнения, при этом нужно убрать прогиб в пояснице. Это даст возможность создать дополнительное напряжение и предохранит от травм.
Во-вторых, так как тренировка на диске здоровье является кардионагрузкой, то выполнять ее нужно с такой интенсивностью, чтобы пульс находился в зоне сжигания жиров. То есть крутиться нужно интенсивно — медленные повороты не помогут убрать лишние килограммы.
В-третьих, так как сжигание жира начинается после 20 минут тренировки, то заниматься на нем необходимо не менее получаса.
Тренажер для талии и живота: комплекс упражнений
Для тех, кто решил купить тренажер диск здоровья, вот приблизительный комплекс упражнений с кругом здоровья для уменьшения объема талии. Тренироваться желательно каждый день, без перерывов.
1. Встаньте на круг здоровья и 20-30 минут вращайтесь на хорошей скорости, так, чтобы выступил пот.
2. Не нужно удерживать плечи в статике, необходимо скручиваться за счет противоположно направленного движения рук и ног.
3. Колени не разгибайте — вращение на прямых коленях вредит суставам.
4. Можно попробовать во время вращения опускаться и подниматься на ногах, при этом, не разгибая колени до конца.
Помните, что достичь осиной талии можно будет лишь в том случае, если заниматься регулярно и максимально интенсивно!
Так-же рекомендуем: Диск здоровья
