Содержание:
Важные принципы хатха-йоги
Оздоровление организма при помощи хатха-йоги
Хатха йога для начинающих открывает путь гармонизации тела и духа. Существует целый ряд аспектов этой практики, дополняющих друг друга. Йога предлагает несколько направлений, которые позволяют ее использовать современным людям в независимости от национальности, возраста, профессии, вероисповедания. Данную практику можно прекрасно сочетать с повседневными делами, домашними обязанностями, работой, при этом она позволяет выполнять все эти обычные занятия легко, с ощущением удовлетворения и радости.
Важные принципы хатха-йоги
Хатха-йога – первая ступень, ведущая к гармонии и подготавливающая человека к раджа-йоге. Эта практика объединяет противоположные начала даже в названии: «ха» – «солнце» и «тха» — «луна». Хатха-йога – учение позволяющее достигать гармонии, используя физические средства влияния на человеческий организм (асаны, дыхание, диета и прочее), а также воздействия на разум при помощи медитации, концентрирования внимания в процессе выполнения упражнений и т.д. Раджа-йога отличается тем, что гораздо большее значение уделяет психическому аспекту.
Упражнения этой практики возвращают телу гибкость, пластичность, подвижность. Для начинающих книга хатха-йога позволяет ознакомиться с основными принципами достижения физического благополучия. Асаны помогут стать здоровее, избавиться от целого ряда заболеваний, они построены для налаживания связей между физическим, энергетическим, ментальным уровнем.
Занимаясь хатха-йогой, следует осознавать движения своего тела и мысли, возникающие в голове. Именно поэтому инструкторы предлагают останавливаться в процессе выполнения асан, описывая ощущения, начиная с простых, возникающих в теле и заканчивая достаточно сложными переживаниями. Понимание собственного тела придет со временем. В процессе человек начинает осознавать свое присутствие на всех уровнях существования: физическом, ментальном, энергетическом, информационном.
Оздоровление организма при помощи хатха-йоги
К практике йоги люди часто приходят с целью улучшения состояния здоровья, обретения душевного равновесия. Упражнения не способствуют чрезмерному напряжению, не оказывают травмирующего воздействия на мышцы, не вызывают переутомления. Асаны оказывают влияние на определенные мышцы, органы, их чередование позволяет проработать блоки в теле, улучшить дыхание, нормализовать общее состояние.
Среди женщин часто используется хатха-йога для похудения. Эту практику могут применять даже очень полные люди с нарушенным обменом веществ. Хорошо выполнять упражнения в определенной последовательности, ознакомиться с которой помогут видео уроки хатха-йога.
Подбирая комплекс асан, не стоит пренебрегать дыхательными техниками йоги и концентрацией внимания на определенных участках тела, ведь они являются эффективным средством в борьбе с лишним весом. Однако получить наилучший результат от занятий йогой можно, поставив правильную цель, ведь эта практика позволяет решить не только одну узкую проблему, но и обрести нечто большее.
Йога является учением о гармонии, соединении физического, психического, духовного начала в человека. Для достижения более глобальной цели обретения равновесия, следует обратить внимание на взгляд йогов на возникновение болезней. Они считают, что недуги являются следствием неправильного распределения праны – жизненной энергии. Асаны изменяют положение вещей, перераспределяя энергию позволяющую излечивать заболевания разнообразного плана.
Практика хатха-йоги приводит человека к гармонии и пониманию важных жизненных принципов, которые помогают телу быть здоровым, а человеку счастливым. Специальные упражнения в комплексе с особым дыханием и концентрацией внимания позволяет решать проблемы не только физического плана, но и духовного.
