Содержание:
Какой купить тренажер для пресса
Мини-тренажеры для пресса для женщин
Хорошо накачанный пресс является основой стройной и красивой фигуры. Добиться такого пресса вполне можно в достаточно короткий срок при использовании специальных тренажеров и регулярности занятий на них. Правда перед начинающими спортсменами возникает вопрос: какой купить тренажер для пресса и спины? Как правило, все тренажеры для пресса являются узкоцелевыми устройствами, имеющими общий принцип действия — они придают телу необходимое во время занятий положение, позволяющее качать мышцы живота, при этом обеспечивая поддержку более слабым участкам тела, например шее и спине.
Какой купить тренажер для пресса
На сегодняшнем рынке спортивного оборудования представлены самые разнообразные снаряды для накачивания пресса. Поговорим о наиболее эффективных и распространенных.
Скамья для пресса
Опытные тренеры по фитнесу в первую очередь рекомендуют новичкам скамью для пресса. Такая скамья может быть горизонтальной и наклонной. На ней можно выполнять очень много упражнений для пресса — подъемы, скручивания, сгибания ног и так далее.
Гребной тренажер
Тренажер гребля позволяет подтянуть мышцы всего тела, в том числе и пресс. Кроме того, занятия на нем стимулирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы и улучшают обменные процессы в организме.
Турник
Турник позволяет выполнять довольно простые упражнения, которые при этом достаточно эффективны для накачивания пресса. Особым преимуществом турника есть то, что он достаточно распространен, такой снаряд находится практически в каждом городском дворе, да и дома установить его не сложно и не дорого.
Гимнастический ролик
Гимнастический ролик больше всего подойдет тем, кто хочет сделать свой пресс максимально выносливым. Тренировки с его использованием необходимо проводить достаточно осторожно, так как большая нагрузка может привести к болезненным ощущениям в области живота. Тем не менее, занятия с гимнастическим роликом придают тонус не только брюшным мышцам, но также и мышцам спины и трицепсам.
Мини-тренажеры для пресса для женщин
Для милых дам, желающих купить тренажер для ног и пресса, имеется еще и группа довольно простых, больше похожих на развлечение, но в то же время вполне достойных снарядов, которые позволяют работать над прессом. Это хулахуп, фитбол и тренажер «грация».
Хулахуп
Хулахуп, или обруч, знаком каждому с детства. Он помогает придать стройность и красоту без больших и изнурительных нагрузок. Достаточно просто вращать его вокруг талии ежедневно по 10 минут, и живот, ягодицы и бедра будут выглядеть привлекательными.
Фитбол
Фитбол, или гимнастический мяч, так же сейчас очень распространен и является весьма популярным снарядом для тренировки пресса. Он недорого стоит, зато на нем можно выполнять достаточно широкий комплекс упражнений. Кроме того, фитбол – это прекрасный эмоциональный отдых во время занятий, здесь нет ощущения того, что вы тренируетесь, а скорее ощущения сходные с тем, которые мы все испытывали во время игр в детстве.
Тренажер «грация»
Тренажер «грация» появился как некий заменитель хулухупа. Это напольный плоский вращающийся тренажер диск. Регулярные занятия на нем тренируют косые мышцы живота практически без нагрузки на плечевой пояс.
Какому бы тренажеру для пресса вы бы не отдали предпочтение в конечном итоге, следует помнить, что только регулярные занятия будут способствовать достаточно быстрым результатам.
Так что, если вы решили купить тренажер для пресса – вам есть из чего выбирать. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие и были эффективными.
