Содержание:
Тренируем брюшной пресс дома
Самые эффективные спортивные тренажеры для живота
Для многих женщин, которые хотят выглядеть стройными и подтянутыми, живот является проблемной зоной. Ведь в этом месте располагаются значительные запасы жира, с которыми женщины и хотят бороться. Диеты, конечно, часто являются неплохим подспорьем в этой борьбе с излишком жира, однако в этом случае очень часто сброс лишнего жира означает потом обвислую и дряблую кожу в этой области. Наиболее оптимальным же способом для решения проблемы жировых отложений в области живота являются спортивные занятия. Поэтому многие дамы задумываются о том, какие спортивные тренажеры для дома для похудения стоит приобрести, чтобы занятия фитнесом были максимально результативными.
Тренируем брюшной пресс дома
Регулярные спортивные занятия в сочетании с правильно подобранной диетой являются по-настоящему действенным способ создания стройной подтянутой фигуры и плоского привлекательного животика. Особенно если их комплекс направлен непосредственно на подтягивание мышц брюшного пресса. Тренированный пресс делает фигуру стройной, ну и, кроме того, для женщин, особенно для тех, кто планирует стать матерью, хорошо тренированные мышцы брюшного пресса станут прекрасным подспорьем в процессе вынашивания будущего малыша и последующих родов.
Итак, каким же образом тренировать мышцы брюшного пресса? Можно отправится в фитнес-центр, где тренеры подберут оптимальную программу тренировок с использованием имеющегося у них в наличии спортивного оборудования.
Однако по разным причинам, не последней из которых является стеснение показаться в таких местах с фигурой, далекой от идеальной, регулярное посещение таких фитнес-центров является для многих проблематичным. На помощь в этом случае придут домашние спортивные тренажеры для живота. Благо современная спортивная индустрия предлагает огромный выбор тренажеров для домашних занятий фитнесом.
Самые эффективные спортивные тренажеры для живота
Чрезвычайно популярные сейчас домашние кардиотренажеры вроде беговой дорожки, велотренажера, спортивные тренажеры для женщин, например, эллиптического тренажера, являются универсальными, и эффективно помогают сбросить лишний вес, заодно тренирую сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Однако не все могут их себе позволить в силу стоимости тренажера для живота или размеров – хотя имеются и совсем компактные их модели, тем не менее, не всякая жилплощадь позволит их разместить.
Выход в таком случае есть, и он очень простой. Имеется ряд спортивных тренажеров для живота, простых, компактных, удобных и даже привычных с детских лет.
1. Например, хулахуп — обруч для похудения живота. Большинство женщин в детстве с удовольствием крутили такой обруч на своей талии. Хулахуп же для похудения дополнительно оснащен шариками, находящиеся внутри обруча, которые обладают 
сильным массажным воздействием на живот, а это способствует ускорению процесса сжигания жиров. Встречаются утяжеленные варианта обруча, позволяющие усилить воздействие на проблемную зону, а также модели, которые снабженны счетчиком количества потраченных калорий или дополнительными массажными элементами. Ежедневно тренируясь с таким тренажером, в течение месяца может потерять в области живота до 10-15 см.
2. Фитбол или мяч для фитнеса – еще один очень простой, но эффективный тренажер для живота. Это ортопедический мяч, который бывает разных диаметром, в зависимости от роста занимающегося. Для его изготовления используется специальный амортизирующий материал, из-за чего в несколько раз увеличивается нагрузка на мышцы живота, но реально она не ощущается. Занятия с фитболом не только эффективны, но и интересны. 
3. Имеется также такой тренажер для живота, как диск вращения. Он не требует значительных физических затрат, очень прост в использовании, и применим в любых условиях. При вращении на диске из стороны в сторону происходит укрепление мышц живота и потеря лишних граммов. Для получения желаемого результата заниматься на диске надо ежедневно и интенсивно в течение 20 минут.
4. Можно порекомендовать и еще один прибор, который позволяет бороться с лишними килограммами. Речь идет об электронном поясе. Электронные датчики, расположенные на этом поясе, подают специальные импульсы, которые оказывают воздействие на мышцы живота. Происходит быстрое сокращение мышц, и, таким образом, они укрепляются, а жир в области живота быстро сжигается.
Какой бы спортивный инвентарь для занятий вы не выбрали, следует помнить, что тренировки на них должны совмещаться с правильным питанием. Соотношение занятий и сбалансированного питания является главным условием для достижения необходимого результата в процессе похудения живота.
