Правильно питаться и поддерживать себя в хорошей физической форме рекомендуют все врачи и диетологи, однако при современном темпе жизни мало кому это действительно удается. Как быть, когда в вечном круговороте работы и дома не удается выкроить время для тренировок и сбалансировать рацион? К счастью, заручившись поддержкой смартфонов, редакция neosports.ru нашла выход. Мы протестировали приложение «Похудеть без диеты», являющееся персональным фитнес-консультантом и помогающее сбрасывать лишние килограммы без помощи диетологов. Нашли много интересного.
Особенности приложения для мобильных операционных систем Android
При первом запуске приложения роботизированная девочка-помощник предложит вам ввести свои параметры, указать желаемый вес, временной интервал для похудения и выбрать одну из представленных программ питания. Так вы будете придерживаться предложенного рациона и выполнять намеченные на сегодня физические упражнения, что ускорит достижение запланированного результата. Суточная потребность в калориях также будет подсчитана автоматически.
Есть возможность худеть вне программ питания, однако в таком случае вам самостоятельно придется следить за количеством потребляемой пищи и планировать физическую активность.
Принцип прост: выбрав программу питания, вы в течение указанного времени придерживаетесь предложенного рациона и следуете плану физических нагрузок. Также можно добавлять съеденную вами еду, не входящую в дневной рацион. Все блюда помечаются зеленым, желтым и красным цветами в зависимости от калорийности и степени вредности: зеленый — полезное, желтый — средней степени вредности, красный — вредное блюдо. Очень порадовала функция автоподбора блюд. При заполнении данных система угадает, какой продукт вы хотите ввести, и предложит варианты из списка.
Также в каждой программе питания предусмотрены определенные физические нагрузки, распределенные по дням недели. Но не пугайтесь, в большинстве случаев это не изматывающее послерабочее посещение спортзала. Как правило, все ограничивается десятиминутными приседаниями дома или пешей прогулкой на 20-30 минут. Порой даже небольшой активности бывает достаточно, чтобы сжечь пару сотен калорий.
Прогресс в приложении доступен на графиках и в календаре. В «Похудеть без диеты» есть не только графики снижения веса, но и, например, отношение рекомендуемого количества белков, жиров и углеводов в рационе к фактическому. К сожалению, графики учета выпитой воды доступны лишь в полной версии приложения. При любых отклонениях от нормы та же девочка-помощник проинформирует вас. Эта функция кажется удобной, ведь лучше всегда оставаться в курсе происходящего. Чтобы ничего не забыть, заметки стоит записывать в дневник. Кстати, чтобы не потерять прогресс, данные можно перенести и на другой телефон. Только вот функция синхронизации тоже доступна лишь в платной версии приложения.
В «Похудеть без диеты» также содержится целая база полезных советов по правильному питанию и физической активности, которые по умолчанию транслируются при запуске. Отключить их и настроить напоминания о тренировках и приеме пищи можно в настройках.
В «Похудеть без диеты» есть и игровая составляющая. Чтобы подстегнуть вас активно пользоваться приложением в первые дни, разработчики добавили бонусы, начисляющиеся за выполнение определенных действий: за заполнение данных о еде и тренировках, при добавлении записей в дневник и так далее. Пользователи, набравшие 150 баллов за неделю, получат полную версию приложения бесплатно. Забавно, что менее удачливые индивиды все равно могут рассчитывать на скидку в 50% и 25% соответственно.
Скачать «Похудеть без диеты» для Android
Особенности приложения для мобильных операционных систем iOS
Создатели приложения не обошли стороной и популярную платформу iOS. Название приложения, однако, претерпело изменения и стало более лаконичным: вместо «Похудеть без диеты» на Android — просто «Похудеть» на iOS.
Дизайн «Похудеть» преобразился в соответствии с расстановкой основных элементов интерфейса на iOS. На наш взгляд, это является плюсом: пользователям не придется долго адаптироваться. Навигация простая и понятная, основные функции сохранены, но кое-что все-таки преобразилось.
Во-первых, появились рецепты блюд. При добавлении данных о еде в карточке блюда можно нажать на кнопку «Рецепт», после чего вы будете перенаправлены к подробному описанию с фотографией. К сожалению, рецепты пока есть далеко не у всех блюд, но функция кажется довольно интересной.
Во-вторых, девочку-помощника вы больше не увидите. Вместо нее — расширенные советы. Это меньше отвлекает внимание от основных элементов интерфейса, поэтому вы сможете быстрее заполнять дневники питания и тренировок.
В-третьих, в iOS-версии графики масштабируются, поэтому вы можете посмотреть свой прогресс в разрезе за любой период времени.
Основные функции остались без изменений. Вы также вольны выбирать одну из программ питания или худеть без таковой. Стоит отметить, что в iOS-версии приложения каждая отдельная программа докупается за дополнительную плату. В бесплатной версии доступны лишь две из них.
Отзывы
Екатерина Трепачко:
«Очень классное приложение! Для меня почти идеальное. Скачивала много других, но это мне самое удобное. Очень порадовал новый дизайн, спасибо!»
Александр Левин:
«Очень хорошее приложение, помогает контролировать свое питание, спасибо огромное разработчикам»
