Виды тренажеров для здоровья и красоты
Содержание:
Велотренажеры
Беговая дорожка
Степпер
Эллипсоид
Тренажер “Слалом”
Гребной тренажер
Если вы решили, что занятия фитнесом вам необходимы, а посещение специально созданных для этих целей клубов по каким-то причинам вас не устраивает, то самым естественным решением в таком случае является создание в своем доме небольшого спортивного центра. Такие домашние тренажерные залы уже не редкость, и каждый определяет для себя сам как их оборудовать. Конечно, самым простым и доступным вариантом представляется спортивный уголок, в котором найдется место для турника, шведской стенки и набора тяжестей – гантелей и штанги. Помимо того, что все виды этих тренажеров сравнительно недороги, они, как правило, занимают не так уж много места в доме, что для многих желающих поддерживать свою физическую форму является немаловажным аргументом.
Однако все-таки гантели, штанги и оборудование для использования веса собственного тела типа турника в большей степени предназначены для построения своего тела или поддержания уже имеющейся атлетической формы. Однако если вас помимо физической формы занятия спортом интересуют и как средство для поддержания или даже улучшения состояния организма, особенно сердечно-сосудистой системы, то без настоящих тренажеров для дома вам, пожалуй, не обойтись. Тренажеры для дома: беговая дорожка, степпер, велотренажер, эллипсоид и многие многие другие относят к классу кардиотренажеров. Необходимо отметить, что все виды тренажеровдля поддержания отличной физической формы перечислить достаточно трудно, но мы попытаемся назвать хотя бы некоторые из них.
Велотренажеры
Велотренажер для дома
Велотренажер позволяет развить выносливость, укрепить мышцы ног и помочь решить проблему лишнего веса. Кстати, для людей, у которых есть избыточный вес, а значит, вероятнее всего, также проблемы со здоровьем, велотренажер является наиболее безопасным и подходящим. К тому же во многие из моделей велотренажеров встроены счетчики времени и скорости, что позволяет легко и просто регулировать допустимые нагрузки. В эти тренажеры для дома также подключены датчики, измеряющие пульс – а это позволит контролировать работу собственного организма во время занятий, и делать их, таким образом, наиболее эффективными.
Беговая дорожка для дома
Такой тренажер для дома, как беговая дорожка является одним из самых популярных тренажеров. Беговая дорожка отлично замещает такие занятия фитнесом, как бег и ходьба. Этот тренажер для дома способствует как оздоровлению сердечно-сосудистой, так и дыхательной системы. Кроме того, бег на беговой дорожке отлично развивает вестибулярный аппарат. Во время занятий на беговой дорожке задействованы глубокие мышцы тела, отвечающие за баланс и координацию.
Тренажер Степпер
Похожий эффект достигается и с помощью тренажера для дома степпер – симулятора подъема по лестнице. Счетчик шагов и времени позволяет контролировать нагрузку, особенно необходимо следить за тем, что бы сопротивление не было чересчур большим, так как существует риск получить травму коленных суставов. Лучше просто чаще перебирать ногами.
Тренажер для дома Эллипсоид
Эллипсоид – достаточно эффективный тренажер для дома и при этом, как правило, не создает дискомфорта. Мягкие вращательные движения педалей и упор руками в рычаги не только создают необходимую нагрузку, но и распределяют ее равномерно по отдельным мышцам тела.
Тренажер “Слалом”
Тренажер для “Слалом”
Тренажер “Слалом” чем-то схож с эллипсоидом. Как видно из названия, благодаря этому тренажеру для дома движения тела при занятиях на нем имитируют движения катания на лыжах. Чтобы создать полную иллюзию спуска с крутой горы в нем имеются даже специальные палки. Слалом позволяет плавно нагружать позвоночник, что не приводит к травмам и неприятным ощущениям в спине после тренировки. А еще этот тренажер отлично сгоняет лишние килограммы с боков и талии, что очень подойдет девушкам и женщинам, мечтающим об идеальной фигуре.
Гребной тренажер 
Однако если вы хотите не только принести пользу своему организму, но и придать своему телу красоту тренированных мышц, вам стоит приобрести “гребной” тренажер. Он дает достаточные нагрузки практически на все мышцы тела, не забывая тренировать и укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако, во время занятий на этом имитаторе гребли нужно внимательно следить за тем, чтобы не повредить поясничный отдел позвоночника, на который приходится большая нагрузка.
Заниматься спортом в своем собственном доме очень удобно – экономия времени на дороге до фитнес-центра и обратно, к тому же во время занятий можно посмотреть телепередачу или прослушать аудиокнигу. Однако для максимальной эффективности этих занятий необходимо как можно точнее определиться, каких результатов вы хотите достичь. И тогда приятные занятия дома фитнесом станут еще и невероятно полезными!
