Содержание:
Тренажеры степперы для дома: польза и эффективность
Особенности тренировок на степпере для дома
Даже далекий от спорта человек рано или поздно начинает задумываться о регулярных физических упражнениях, которые позволили бы чувствовать себя гораздо лучше, да и выглядеть более привлекательно. К сожалению, не всегда такие мысли в конечном итоге приводят к этим самым занятиям, но уж точно не потому, что для этого нет подходящих условий – начиная с утренних пробежек в ближайшем парке и заканчивая регулярными подъемами по лестнице. Можно достаточно эффективно бороться и с лишними килограммами, и с проблемами сердечно-сосудистой системы. Но если даже ходить в спортзал или фитнес-центр некогда и слишком дорого, а показываться на улице в спортивной форме, которая не скрывает проблемы фигуры, стеснительно, то можно приобрести очень простой в использовании и компактный домашний тренажер степпер. Тренажеры степперы для дома относятся к классу кардиотренажеров, то есть помимо общей нагрузки на мышцы, они прекрасно тренируют и сердечно-сосудистую систему. Ну и, конечно, в случае достаточно интенсивных занятий, могут серьезно помочь в деле сжигания лишнего жира.
Тренажеры степперы для дома: польза и эффективность
Итак, что же такое степпер? На самом деле это тренажер, который имитирует все тот же подъем по лестнице. Конструктивно это достаточно простой агрегат – он состоит из станка, которому приделаны две педали. Нагрузка на нем может быть как регулируемой, так и нерегулируемой. Помимо педалей степпер иногда имеет поручни, или эспандеры на шнурах, они же позволяют давать нагрузку на плечевой пояс. В тренажере часто также имеется и компьютер, который позволяет регулировать ритм шагов и их частоту, а так же контролировать пульс. В зависимости от наличия вышеперечисленных дополнений непосредственно к степперу, и отличается цена на модели тренажеров такого типа. Впрочем, в сравнении с другими кардиотренажерами, степперы, как правило, отличаются более низкой ценой.
Хотя степпер тренажер отзывы это подтверждают, в первую очередь делает красивыми и стройными ноги, но он вполне эффективен и для бедер, ягодиц и живота. Главное это правильно выполнять упражнения. Интенсивные занятия к тому же не только больше воздействуют на мышцы, но и сжигают жир, убирая его излишки со всего тела. Занятия на степпере способствуют улучшению кровообращения, выведению шлаков и токсинов, и даже разглаживанию поверхности кожи.
Особенности тренировок на степпере для дома
Тренажеры степперы для дома не предполагают высоких нагрузок, тренировки на них максимально приближены к естественным движениям человека – это простая ходьба, хотя и с напряжением. Однако для человека, который просто желает всегда быть в форме и ощущать себя энергичным и активным, он вполне достаточен. По отзывам о степпер тренажере недостатком можно считать однообразность движений – но, с другой стороны, это совсем небольшая плата за то, чтобы чувствовать себя более уверенно. К тому же во время занятий можно смотреть телепередачу или слушать музыку, и таким образом не скучать во время тренировки.
Однако прежде чем приобретать тренажеры степперы для дома тем людям, которые имеют проблемы с позвоночником и суставами, хроническими заболеваниями дыхательных путей и болезнями сердца и сосудов, необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет выбрать оптимальную нагрузку, которая принесет пользу и не усугубит имеющиеся проблемы.
