Содержание:
Здоровый образ жизни что это такое?
Активный и здоровый образ жизни
Вряд ли взрослые люди задумываются над вопросом: «Здоровый образ жизни – что это такое?» Ответ для всех понятен, очевиден и хорошо усвоен еще со школьных времен. Хотя, казалось бы, понятие «здоровый образ жизни» всеми людьми понимается одинаково, на самом деле, как показывает жизнь, каждый в него вкладывает свои собственные представления. И, наверное, это справедливо, ведь каждый человек уникальный, у каждого свои взгляды, вкусы, предпочтения и, в конце концов – особенности организма. «Что для русского хорошо – для немца смерть» — смешная, на первый взгляд пословица, в которой, тем не менее, заложен огромный смысл. Ведь даже комплекс простейших физических упражнений для одного человека может быть благотворным, в то время как для другого – принести какие-то проблемы. Например, в пользе оздоровительной пробежки мало кто сомневается, однако люди, испытывающие проблемы с суставами, не понаслышке знают, как на их самочувствие отразится такое, казалось бы, безобидное занятие.
Здоровый образ жизни что это такое?
И все-таки, несмотря на очевидные различия между людьми, можно выделить общие и характерные моменты, которыми можно наполнить понятие «здоровый образ жизни». Ведь под «здоровым образом жизни» понимается такой образ жизни, при котором человек занимается профилактикой разного рода болезней и укреплением своего здоровья. Такой образ жизни способствует долголетию и активной социальной жизни.
Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие факторы, в той или иной степени влияющие на здоровье:
— Условия и образ жизни, питание
— Генетика и наследственность
— Внешняя среда, природные условия
— Здравоохранение
Последние три пункта из этого списка, в основном, неподвластны человеку. Хотя при определенных условиях, например, сменив место жительства, можно улучшить и внешнюю среду, и здравоохранение. Ну, если все-таки предположить, что мы собираемся провести свою жизнь в том месте, где мы находимся сейчас, то в человеческих силах создать те условия, вести такой образ жизни и питаться настолько правильно, чтобы быть активным долгое время.
Активный и здоровый образ жизни
Несомненно, создание оптимальных условий потребует серьезных усилий. Ведь избежать проблем, и связанных с ним стрессов удается далеко не всем и далеко не всегда. Что ж, если проблем избежать не удается, то нужно научиться относиться к ним философски. В конце концов, все что нас не убивает – делает нас сильнее. Позитивный настрой помогает преодолевать трудности, и для любого человека ясно – что нет таких трудностей, которых бы невозможно было бы преодолеть.
А создание позитивного настроя невозможно без определенного образа жизни, который принято называть здоровым. Умеренные и регулярные физические нагрузки, интересная профессиональная деятельность, увлекательное хобби, и, конечно, отдых – это основа правильного образа жизни.
Размышляя над проблемой: «Здоровый образ жизни – что это такое?», нельзя ни в коем случае забывать и о правильном питании, ведь рациональное меню, которые не вредит организму, а наоборот, дает ему силу и энергию, является залогом прекрасного самочувствия, что, в свою очередь, способствует хорошему настроению и желанию, в конце концов, вести именно тот образ жизни, который будет оптимальным для каждого отдельного человека.
Подводя итоги, можно сказать, что здоровый образ жизни – это комбинация позитивного настроения, активного времяпрепровождения и правильного питания.
